Callanetics je stvaranje bivše balerine, Callan Pinckney, koja je godinama plesala širom svijeta prije nego što se vratila u Ameriku u invalidskim kolicima s problemima leđa i koljena. Eksperimentirala je s raznim oblicima vježbanja da bi se izliječila prije nego što se okrenula svom prethodnom baletnom iskustvu. Razvila je tehniku korištenja malih i preciznih pokreta, što je izliječilo njezine fizičke probleme. Metodu je počela podučavati drugima i napisala je knjigu "Deset godina mlađa za deset sati", koja je nakon izdavanja 1986. postala izuzetno popularna. Jedna od njezinih učenica je Madonna, koja je u svoju strogu rutinu vježbanja uključila Callanetics.
Filozofija vježbanja
Callanetics je program vježbanja slabog utjecaja koji vas uči kretanju precizno i sporo kako biste koristili svaku skupinu mišića. Pokreti su jednostavni, ali kažu da su učinkoviti u toniranju i jačanju mišića. Callanetics je privlačan u više aspekata. Ljudi bilo koje dobi mogu raditi vježbe, ne treba vam nikakva oprema, a vježbe kažu da povećavaju snagu, fleksibilnost, ravnotežu i usklađenost tijela bez previše napornih.
Video / DVD
Postoji devet različitih DVD-a s Callanetics-om koji se mogu naručiti od tvrtke. Izvorni videozapis, "Callanetics: 10 Years Younger for 10 Hours", podučava vježbe koje je Callan razvio za sebe i za svoje učenike. Postoje i tri DVD-a koja su usredotočena na određene dijelove tijela - noge, trbuh, bokove i straga - tijekom 20-minutnih vježbi. Najnoviji DVD s Callanetics-om su "Callanetics Evolution" i "Cardio Callanetics." Prva sadrži "tri različite vrste pulsiranja mišića i jedinstveni principi usklađivanja tijela." Potonji je snažniji trening vježbanjem miješanja baleta i joge. Kaže se da je to netradicionalan pristup aerobiku. Iako Callanetics u početku nije bio namijenjen dijeti, sada se usredotočuje na gubitak kilograma kao i na oblikovanje svog tijela.
Apel
Callanetics pored Madone ima i mnogo gorljivih obožavatelja. Čini se da priča o svom izumu od strane Callana Pinckneya zvuči istinito za mnoge, a plan vježbi s malim učinkom koji bilo gdje može obaviti bilo tko bez ikakve opreme olakšava ga implementacija. U vježbe se uključuje i meditativni element, koji odgovara i onima koji žele smiriti um i tijelo. Uz DVD-ove, Callanetics sada prima franšize za vježbanje s osobljem učiteljima obučenim u metodi Callanetics.
efikasnost
Za razliku od većine programa vježbanja i mršavljenja, Callanetics se ne fokusira na dijetu i nema dodataka prehrani. Vježbe su relativno jednostavne i općenito sigurne za isprobati. Međutim, nema kliničkih studija koje bi ukazivale da je Callanetics doista učinkovit za preoblikovanje tijela ili za mršavljenje. Prije nego što se upustite u bilo koji program vježbanja, posavjetujte se s liječnikom.
