BodyCombat je kardiovaskularni program vježbanja koji uključuje poteze iz borilačkih vještina i kickboxinga kako biste sagorjeli 600 ili više kalorija na sat. Prema udžbeniku "Fiziologija vježbanja: energija, prehrana i ljudski učinak", broj kalorija koje ćete sagorjeti temelji se na vašoj visini, težini i razini kondicije.
Značajke
Pokreti od karatea, boksa, taekwondoa, tai chija i muaya tajlandskog kickboxinga postavljeni su na visokoenergetsku glazbu koja vam omogućuje aerobnu vježbu namijenjenu sagorijevanju masti i kalorija. Prema web stranici BodyCombat, svaka klasa sadrži uvod u pokrete, nakon čega slijede sekvence i kombinacije borbi s fokusom na brzinu, snagu i izdržljivost. BodyCombat časovi završavaju treninzima snage i istezanja i mogu sagorjeti 600 do 1.000 kalorija po razredu, ovisno o pojedincu.
Prednosti
Web stranica BodyCombat navodi nekoliko prednosti programa, uključujući poboljšanje rada srca i pluća i smanjenje rizika od srčanih bolesti. BodyCombat također tvrdi da "tonira i oblikuje ključne mišićne skupine, sagorijeva kalorije za mršavije tijelo, poboljšava koordinaciju i okretnost, poboljšava gustoću kostiju te poboljšava držanje i čvrstoću i stabilnost jezgre."
Razmatranja
Kao i kod bilo kojeg fitness programa, prije početka BodyCombat programa provjerite kod svog liječnika. Oni koji imaju ozljede koljena, gležnja, kuka ili ramena trebaju biti oprezni prilikom uzimanja BodyCombata, kao i oni s visokim krvnim tlakom, srčanim stanjima i žene koje su trudne.
