Ležeći stacionarni bicikli imaju naslone za leđa, a pedalirate nogom ispred sebe, a ne ispod tijela kao obični bicikl. Količina kalorija koje sagorite biciklizam ovisi o vašem spolu, kondiciji, dobi i tjelesnom sastavu, kaže fiziolog vježbe William McArdle.
Bazalna stopa metabolizma
Bazalna metabolička stopa ili BMR je broj kalorija koje sagorite dok ste u mirovanju, kaže dijetetičarka Ellen Coleman. Što više masti nema masti, poput mišića i vezivnog tkiva, više kalorija ćete sagorjeti, što utječe na koliko kalorija sagorite dok biciklizujete. Na primjer, ako imate 132 kilograma masti bez masnoća, sagorjeli biste oko 1.666 kalorija dnevno, ne uzimajući u obzir vježbanje.
Kalorije izgarane
Stručnjak uvid
Intervalni trening povećava broj kalorija koje sagorite. To može uključivati vožnju bicikla visokim intenzitetom u trajanju od jedne minute, nakon čega slijedi vožnju bicikla slabog intenziteta u trajanju od dvije minute. To povećava brzinu vašeg metabolizma mnogo više nego što radi biciklizam u stalnom stanju, kaže Coleman.
