Plin možda nije uobičajena tema razgovora za stolom za večerom, ali otprilike 10 do 20 posto odraslih žali se na belching ili nadutost, što su dva nusproizvoda proizvodnje plina. Iako neki ljudi imaju osnovne intolerancije na hranu koje uzrokuju višak plina, plinovi su obično rezultat onoga što jedete.
To su Bubbles
Kada se ugljični dioksid otopi u sirupu - koji tvori ugljičnu kiselinu - nastaje karbonizacija. Pijenje gaziranih pića može biti ukusno, ali kada se ugljični dioksid ispušta u vaš probavni trakt, osjećate se nadimanje i gipkost.
Umjetno nije tako slatko
Dijetalne sode se rade sa umjetnim zaslađivačima umjesto šećera. Iako umjetna sladila održavaju nisku broj kalorija, vaše tijelo ne može u potpunosti razgraditi ta sladila, pa duže vrijeme ostaju u crijevima bez potpunog probavljanja, što rezultira plinovima, nadimanjem i proljevom.
Način na koji gutljaj
Ne samo da sastojci sode u prehrani mogu uzrokovati plin, već i način na koji pijete. Kad ispijate iz limenke ili slame, gutate više zraka nego kad pijete iz šalice. U vašoj probavnoj stazi zrak koji progutate postaje plin. Guzzling vaše prehrane soda također će uzrokovati gutanje više zraka, povećavajući plinove.
Tukući se na Mahuni
Ako dijetalna soda izaziva plin, nemojte je piti. Ako to ne dolazi u obzir, onda smanjite šanse za pojavljivanje neugodnih simptoma. Sipajte dijetu soda u čašu i pijte ravno iz čaše, umjesto kroz slamku. Ulivanje sode u čašu omogućit će i da dio ugljičnog dioksida i mjehurića pobjegne u zrak umjesto u vaš probavni trakt.
