Dijeta
Dijeta hibernacije je plan mršavljenja koji su razvili farmaceut Mike McInnes i prehrambeni stručnjak Stuart McInnes. Glavna komponenta prehrane je da konzumirate 2 žlice. meda prije spavanja svake večeri. Med se može poslužiti hladan ili miješan u piće, poput vrućeg čaja. Prema proizvođačima prehrane, med potiče jetru i potiče lučenje hormona za oporavak koji sagorijeva masnoću dok spavate. Učinkovitost ove prehrane tek treba dokazati.
Stručnjak uvid
Prema studiji iz 2010. pronađenoj u "Međunarodnom časopisu za molekularne znanosti", med može imati sposobnost stabiliziranja šećera u krvi. Tijekom studije, dijabetičnim štakorima dodijeljen je med, zajedno s lijekovima protiv dijabetesa. Na kraju studije, medena skupina štakora imala je nižu razinu šećera u krvi i smanjene količine debljanja u odnosu na kontrolnu skupinu. Kad vaše tijelo ima nižu razinu šećera u krvi, smanjuje vam se apetit i uzrokuje da unosite manje kalorija. Uz ograničenje kalorija, vaše tijelo će sagorjeti masti i pomoći vam da postignete svoje ciljeve za mršavljenje.
Vježba
Rezultati studije za vježbanje i sportsku prehranu na Sveučilištu u Memphisu 2001. godine pokazali su da med ima sposobnost povećanja izdržljivosti tijekom vježbanja. Biciklisti koji su primali med prije ispitivanja na 40 kilometara pokazali su veću brzinu i snagu u odnosu na placebo skupinu. Što više vježbate, više masti sagorijevate.
Razmatranja
Med može biti učinkovita zamjena za ostale visokokalorične zaslađivače kao dio vašeg plana mršavljenja. Međutim, aromatičnost koristite samo umjereno. Ako obično dodate šećer za aromatiziranje jela, umjesto njega upotrijebite med. No, koristite 1/3 količine. Na primjer, umjesto da dodate 1 žlicu. šećera, uključite 1/3 žlice. meda.
