Antibiotici su lijekovi koji uništavaju bakterije. Namijenjeni liječenju bakterijskih infekcija, antibiotici su toliko učinkoviti u uništavanju bakterija da često brišu zdrave bakterije u debelom crijevu zajedno sa štetnim bakterijama. Probiotici su fermentirana hrana ili dodaci prehrani koji sadrže zdrave bakterije potrebne za optimalnu ekologiju debelog crijeva. Probiotici su korisni i djeci i odraslima, posebno tijekom ili nakon liječenja antibioticima.
Djeca i probiotici
Probiotici su uvijek korisni za probavni sustav odraslih koji je naseljen s mnogo različitih vrsta bakterija. Crijevni trakt djeteta razlikuje se po tome što nema toliko mnogo bakterija. Do 7. godine života djeca nose samo nekoliko sojeva crijevnih bakterija. U dobi od 7 do 12 godina kada crijevni trakt sazrijeva i postaje naseljen s više sojeva bakterijskih kultura, prema Danielle Perrault u svojoj knjizi "Nutricional Symptomatology." Davanje probiotika djeci prije nego što njihov crijevni trakt prirodno sadrži sve sojevi bakterija su sigurni jer se ti specifični sojevi jednostavno neće naseliti u debelom crijevu i prenositi se s drugim dijetalnim otpadom. Kulture bakterija koje su prisutne u djetetovom sustavu moći će se zadržati i ponovno naseliti iz probiotika koji se uzimaju.
Uzimanje probiotika dok ste na antibioticima
Iako je u tijeku liječenje antibioticima, jedno je od najvažnijih razdoblja uzimanja probiotika. Budući da će antibiotici ubiti sve bakterije, tijekom uporabe antibiotika može patiti ekologija debelog crijeva. Kada istodobno uzimate probiotik i antibiotik, dobra je ideja uzimati ih u različito doba dana kako biste probiotskim bakterijama dali vremena da se zadrže u debelom crijevu prije nego što dođe nova doza bakterija koje ubijaju antibiotike. Od probave Prema Perraultu, probiotička hrana obično traje 3 do 4 sata, pričekajte toliko dugo između potrošnje probiotika i uporabe antibiotika.
Uzimanje probiotika nakon antibiotika
Probiotici se mogu uzimati i nakon liječenja antibioticima kako bi se nadomjestile izgubljene korisne bakterije. Dok uzimanje probiotika tijekom upotrebe antibiotika može pomoći zadržati neke bakterije prisutne u debelom crijevu za to vrijeme, nadoknada nakon upotrebe antibiotika je najpovoljnije vrijeme za crijevni trakt, navodi Perrault. Dobre bakterije tada mogu ponovo useliti i stabilizirati debelo crijevo, omogućujući uvjetima da se vrate u normalu. Probiotski dodaci ili probiotska hrana mogu se uzimati svakodnevno.
Izvori probiotika
Probiotici se mogu naći u fermentiranim namirnicama kao što su kefir, mliječni proizvod. Svaka žlica kefira sadrži oko 5 milijardi dobrih bakterija, što je dovoljno za dnevni dodatak prehrani. Redovita konzumacija kefira dobar je način za održavanje debelog crijeva. Ostala hrana s probioticima uključuje jogurt, miso i tempeh. Alternativno se probiotici mogu kupiti u dodacima koji se gutaju poput tableta i uzimaju svakodnevno. Dječji dodaci probiotika vjerojatno sadrže samo sojeve koji su uobičajeno aktivni u djetetovom crijevnom traktu. Nutricionist ili naturopatski liječnik može predložiti dozu primjerenu za djecu na temelju njihove dobi i zdravstvenog stanja.
