Dok su prenatalni vitamini namijenjeni trudnicama i onima koji pokušavaju začeti, dodaci sadrže važne vitamine i hranjive tvari koje mogu biti korisne nekim muškarcima. Muškarci mogu imati koristi od redovitog multivitaminskog dodatka, ali razina nekih hranjivih sastojaka u prenatalnim vitaminima može stvoriti probleme jednom dijelu muške populacije. Međutim, prenatalni vitamini mogu pomoći muškarcima s niskom razinom ili nedostatkom određenih hranjivih sastojaka. Razgovarajte o potencijalnim koristima i rizicima uzimanja prenatalnih vitamina sa svojim liječnikom prije nego što ih uzmete.
kalcijum
Kalcij održava kosti jakim i zdravim, što je važno za žene zbog rizika od osteoporoze. Kalcij je važan i muškarcima. Prenatalni vitamini obično uključuju 200 do 300 mg kalcija, što pomaže muškarcima i ženama da ispune svoj preporučeni dnevni unos. Muškarci do 71. godine trebali bi težiti najmanje 1.000 mg kalcija dnevno između dodataka prehrani i prehrambenih izvora. Nakon 71, 1.200 mg dnevno je najmanja preporučena količina. Međutim, muškarci koji uzimaju dodatke kalcijumu također mogu riskirati svoje kardiovaskularno zdravlje, jer su dodaci kalcija povezani s kardiovaskularnim bolestima, prema Harvard Health Publications.
Željezo
Prenatalni vitamini često sadrže više željeza nego ostali multivitaminski dodaci, jer trudnicama treba više željeza za potporu fetusa. Muškarcima je potrebno samo oko 8 mg željeza dnevno, dok trudnicama treba 27 mg. Sadržaj željeza u prenatalnom vitaminu može biti prevelik za većinu muškaraca i može dovesti do gastrointestinalnih problema, problema s jetrom i opasno niskog krvnog tlaka. Također može uzrokovati oštećenje jetre, jer se višak željeza pohranjuje u jetri i može se nagomilati do toksičnih razina. Muškarci koji imaju anemiju zbog bolesti srca, bubrežnih problema, raka ili drugih zdravstvenih stanja možda će trebati dodatnu nadopunu željeza, a liječnik može preporučite prenatalni vitamin koji će vam pomoći u tim slučajevima.
Folna kiselina
Folna kiselina važna je za trudnice jer pomaže u zaštiti fetusa od urođenih oštećenja živčane cijevi. Prenatalni vitamini obično sadrže oko 1000 mcg folne kiseline, što je preporučena dnevna količina za trudnice. Većina muškaraca ne treba dodatnu folnu kiselinu jer ih dobija dovoljno iz izvora hrane. Njihova preporučena dnevna količina iznosi samo 400 mcg. Zapravo, prekomjerna folna kiselina može biti opasna za muškarce. Studija iz 2009. godine koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji otkrila je da muškarci koji su uzimali dnevnu dozu folne kiseline imaju dva puta veći rizik od raka prostate nego muškarci koji nisu uzimali taj dodatak. Nekoliko muškaraca koji u svojoj prehrani ne dobivaju dovoljno folne kiseline mogu biti potaknuti da uzimaju prenatalni vitamin ili drugi dodatak folnoj kiselini kako bi riješili problem.
Ostala razmatranja
Većina muškaraca jednostavno ne treba prenatalni vitamin da bi dobili vitamine i minerale koje njihovo tijelo treba. Iako prenatalni vitamin obično neće uzrokovati probleme ako se koristi u prstohvatima kada nema drugih vitamina, najbolje je da muškarci uzimaju svakodnevni multivitamin koji je namijenjen svim odraslim osobama ili onaj koji je posebno prilagođen muškarcima. Muškarci s posebnim zdravstvenim ili prehrambenim pitanjima trebali bi razgovarati sa svojim liječnicima o multivitaminu kako bi utvrdili koji su vitamini i minerali najvažniji za njihove potrebe.
