Vježbanje na eliptičnom stroju pruža jedan od najbržih načina sagorijevanja kalorija u teretani. Ali ako vaš glavni cilj vježbanja nije mršaviti tijelo već dobiti mišiće, eliptični stroj i dalje može igrati ulogu u vašem fitness režimu. Ovaj stroj vam neće dopustiti da izgradite mišiće jednako brzo kao i vježbe s utezima, ali može ojačati ogroman broj mišićnih grupa u cijelom tijelu.
Vježba u cijelom tijelu
Prednost vježbanja na eliptičnom stroju je njegova sposobnost da zajedno rade gornji i donji dio tijela, pod uvjetom da stroj ima pokretne ručke za vas. Eliptični strojevi jačaju dugački popis mišića po cijelom tijelu, uključujući mišiće u nogama, u sredini, leđima, prsima, ramenima i rukama. Da biste povećali korist od jačanja snage vježbanja, podignite razinu otpornosti stroja.
