Kirurgija zatajenja srca najčešća je vrsta srčanih operacija u Sjedinjenim Državama, prema Texas Heart Instituteu. Postupak preusmjerava ili "zaobilazi" krv oko blokiranih arterija kako bi se poboljšao protok krvi i kisik do srca.
Vježba nakon operacije bypass srca važna je komponenta oporavka. Stručnjaci preporučuju sljedeće korake za sigurnu vježbu i vraćanje aktivnom načinu života što je brže moguće.
Vježbanje u bolnici
Počnite se kretati rano. Dok ste još u bolnici, bit ćete ohrabreni da radite laganu nadziranu vježbu, poput hodanja gore i niz hodnik. Teksaški institut za srce kaže da možete očekivati da ćete biti u bolnici oko tjedan dana, s tim da ćete prvi biti jedan do tri dana na odjelu intenzivne njege.
Srčana rehabilitacija za jačanje snage
Započnite vježbe rehabilitacije srca. Nakon izlaska iz bolnice, većina bolesnika koji se bave srčanom ritmom upisuje se u program kardiološke rehabilitacije pod nadzorom liječnika. Ova rehabilitacija uključuje vježbu pod nadzorom i pomno nadziranje. Ciljevi kardijalne rehabilitacije su vam pomoći da vratite snagu nakon zaobilaženja, spriječite pogoršanje stanja i smanjite rizik od budućih zdravstvenih problema, navodi klinika Mayo.
Hodajte za svoje srce
Hodati, šetati, šetati. Društvo torakalnih kirurga, ili STS, navodi da je hodanje najbolji oblik vježbanja nakon zatajenja srca jer povećava cirkulaciju u tijelu i do srčanog mišića. Otprilike tjedan dana nakon operacije, trebali biste biti dovoljno dobri za izlazak na otvorenom za šetnju.
Hodajte svojim tempom i postepeno povećavajte brzinu i udaljenost. Harvard Health Publishing savjetuje izlazak dva puta na dan ili više ako se bavite time. Ako je vanjska temperatura niža od 40 stupnjeva ili viša od 80 stupnjeva, STS predlaže šetnju do zatvorenog trgovačkog centra.
Krenite stepenicama za penjanje
Uspon stepenicama. Vjerojatno ste već započeli lagano manevriranje kako biste se upoznali i funkcionirali u svom svakodnevnom životu. Ako vam liječnik ne kaže drugačije, nekoliko tjedana nakon operacije dodajte penjanje stepenicama u vašu rutinu vježbanja. Započnite penjanjem na stepenice male visine i postupno pređite na veće. Kad koristite rukohvat, nemojte se podizati sa rukama. Umjesto toga, trebali biste koristiti noge za pomicanje tijela prema stubama, kaže STS.
Nema teškog dizanja
Izbjegavajte dizanje bilo čega teškog. Pokupljanje bilo čega težeg od 10 kilograma ozbiljno će obeshrabriti vaš medicinski tim prvih šest tjedana nakon operacije. To uključuje nošenje djece, namirnice, kofere, košenje travnjaka i premještanje namještaja.
Pokrenite kardio s malim učinkom
Otprilike šest tjedana nakon operacije dodajte laganu aerobik, kućanske poslove i vrtlarstvo. Možda se želite prijaviti za klasu aerobika sa malim učinkom. STS navodi da su sada u redu teški kućni poslovi, kao što je usisavanje i pranje rublja, i umjereno naporno vrtlarstvo. Uz to, šetanje vašeg psa na povodcu dobra je vježba u ovom trenutku vašeg oporavka.
Natrag u normalu
Nastavite s normalnim aktivnostima. Otprilike tri mjeseca nakon operacije zaobilaženja srca, većina vrsta vježbanja bit će dopuštena, prema STS. Uz pomoć liječnika, moći ćete sudjelovati u sportskim i rekreacijskim aktivnostima kao što su nogomet, nogomet, bejzbol, tenis, plivanje, golf i vožnja motociklima.
Dozvolit će se i teški kućni poslovi i naporno vrtlarstvo, poput lopata i kopanja. Postupno povećavajte sve aktivnosti dok se ne osjetite dovoljno jakim da se vratite normalnom, aktivnom načinu života.
Savjet
Slijedite upute svog liječnika i fizikalnog terapeuta. Što se bliže pridržavate njihovih uputa o vježbanju, brže ćete se oporaviti i bolje ćete se osjećati slijedeći srčani zalogaj.
Uravnotežite fizičku aktivnost s puno odmora. Možda ćete trebati uzimati napitak tijekom dana, prvih nekoliko tjedana nakon zaobilaska srca. Odmarajte se često tijekom vježbanja ako osjećate umor.
Upozorenje
Prestanite s vježbanjem ako osjetite nedostatak daha, vrtoglavicu, grčeve u nogama, neobičan umor ili bol u prsima, upozorava STS. Obavijestite liječnika ako se ovi simptomi nastave.
