Sudjelujem u gipku, ali ne znate što napraviti? Izaberite između ovih osam gužvi. Svi recepti poslužuju 10 ili više gostiju. Osim toga, oni se mogu unaprijed pripremiti i za to im treba samo oko pet minuta. Svidjet će vam se kako je potrebno malo truda da se ispeku ta impresivna jela. Svaki je od njih također lako prenosiv. A trešnja na vrhu je da svaki recept ima značajne zdravstvene koristi i da će svađati svačije ukusne pupoljke. Neka započne gozba!
Sudjelujem u gipku, ali ne znate što napraviti? Izaberite između ovih osam gužvi. Svi recepti poslužuju 10 ili više gostiju. Osim toga, oni se mogu unaprijed pripremiti i za to im treba samo oko pet minuta. Svidjet će vam se kako je potrebno malo truda da se ispeku ta impresivna jela. Svaki je od njih također lako prenosiv. A trešnja na vrhu je da svaki recept ima značajne zdravstvene koristi i da će svađati svačije ukusne pupoljke. Neka započne gozba!
1. Slojni hummus dip
Hummus kupljen u trgovini toliko je uobičajen na zabavama da može izazvati neke "ho-hums". Ali ovaj primamljivi slojeviti dip za hummus definitivno će zadiviti vaše goste. U tanjuru za posluživanje jednostavno položite hummus, crveni luk, krastavce i grožđe. Vrhunac s dozom kajenske paprike, ekstra djevičanskog maslinovog ulja i svježeg peršina. Zatim, nakon što su vaši gosti rušili ovaj recept, ponosno najavite da je vegan, napunjen vlaknima i pomogao im svima da ispune svoju vegetarijansku kvotu za taj dan!
Recept i prehrambene informacije: 5-minutni slojeviti hummus dip recept
Zasluge: Jackie NewgentHummus kupljen u trgovini toliko je uobičajen na zabavama da može izazvati neke "ho-hums". Ali ovaj primamljivi slojeviti dip za hummus definitivno će zadiviti vaše goste. U tanjuru za posluživanje jednostavno položite hummus, crveni luk, krastavce i grožđe. Vrhunac s dozom kajenske paprike, ekstra djevičanskog maslinovog ulja i svježeg peršina. Zatim, nakon što su vaši gosti srušili ovaj recept, ponosno najavite da je vegan, napunjen vlaknima i pomogao im svima da ispune svoju vegetarijansku kvotu za taj dan!
Recept i prehrambene informacije: 5-minutni slojeviti hummus dip recept
2. Lagana Cheesy Broccoli-Rice kolač
Prilozi su često poslije misli. I, priznajmo se; mogu biti nekako dosadni. Ne ovaj put! Naravno, započet ćete s običnom smeđom rižom. Ali uzet je na drugu razinu u kombinaciji s cvjetovima od brokule, organskom kremastom juhom od brokule, oštrim čedrovim sirom i svježim ljuskicama. To je moderan zavoj na staromodnoj tepsiji. Uz to, tako se brzo popraviti ako koristite prethodno kuhanu ili ostatak riže. Nije potrebna pećnica jer je ovo jelo dizajnirano za mikrovalnu pećnicu. Povećaćete unos bezglutenskog povrća i integralnih žitarica sa svakom žlicom ove vegetarijanske pogače.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni lagani Cheesy Broccoli-Rice pečeni recept
Zasluge: Jackie NewgentPrilozi su često poslije misli. I, priznajmo se; mogu biti nekako dosadni. Ne ovaj put! Naravno, započet ćete s običnom smeđom rižom. Ali uzet je na drugu razinu u kombinaciji s cvjetovima od brokule, organskom kremastom juhom od brokule, oštrim cheddar sirom i svježim lukom. To je moderan zavoj na staromodnoj tepsiji. Uz to, tako se brzo popraviti ako koristite prethodno kuhanu ili ostatak riže. Nije potrebna pećnica jer je ovo jelo dizajnirano za mikrovalnu pećnicu. Povećaćete unos bezglutenskog povrća i integralnih žitarica sa svakom žlicom ove vegetarijanske pogače.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni lagani Cheesy Broccoli-Rice pečeni recept
3. Talijanski vrtači na podmornici
Uvijek je zabavno potopiti veliki ol 'talijanski sub - u svoj trbuh! Ali daleko je od idealnog kad vam treba nešto malo svjetlije kalorije. Tu se igraju ovi vrpci. Dobit ćete ukusan zalogaj u svakom savršeno porcioniranom omotu. Jednostavno širite tortilje od cjelovitih žitarica mješavinom Neufchatela i bijelog balzamičnog octa. Zatim sloj organskog pršuta, dječje rukavice, crvenog luka, feferona i svježeg origana, sve razvaljajte i narežite na dijelove. Ovo čini rafinirano predjelo kojem vaši gosti neće moći odoljeti!
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni talijanski "podmornica", prirubnica s okretnim kotačima
Zasluge: Jackie NewgentUvijek je zabavno potopiti veliki ol 'talijanski sub - u svoj trbuh! Ali daleko je od idealnog kad vam treba nešto malo svjetlije kalorije. Tu se igraju ovi vrpci. Dobit ćete ukusan zalogaj u svakom savršeno porcioniranom omotu. Jednostavno širite tortilje od cjelovitih žitarica mješavinom Neufchatela i bijelog balzamičnog octa. Zatim sloj organskog pršuta, dječje rukavice, crvenog luka, feferona i svježeg origana, sve razvaljajte i narežite na dijelove. Ovo čini rafinirano predjelo kojem vaši gosti neće moći odoljeti!
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni talijanski "podmornica", prirubnica s okretnim kotačima
4. Azijski nadahnuti Coleslaw
Mnogi smatraju da je salata od jela tradicionalna, bogato odjevena strana pržene piletine. Ali ako ste se pojavio s ovom verzijom, oh kako bi bili u krivu! Pun je netradicionalne azijske privlačnosti, a još bolje uparen sa laganijim vocem, poput piletine na žaru ili pečene puretine. Dresing bura okusa od kokosovog nektara, maslaca od kikirikija, rižinog octa i sojinog umaka. Također je prepuna prehrambenih dobrota. Kupus je krstasto povrće koje sadrži glukozinolate koji pomažu u prevenciji raka.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni recept za azijski pokrov Coleslaw
Zasluge: Jackie NewgentMnogi smatraju da je salata od jela tradicionalna, bogato odjevena strana pržene piletine. Ali ako ste se pojavio s ovom verzijom, oh kako bi bili u krivu! Pun je netradicionalne azijske privlačnosti, a još bolje uparen sa laganijim vocem, poput piletine na žaru ili pečene puretine. Dresing buja s okusom kokosovog nektara, kikirikijevog maslaca, rižinog octa i sojinog umaka. Također je prepuna prehrambenih dobrota. Kupus je krstasto povrće koje sadrži glukozinolate koji pomažu u prevenciji raka.
Recepti i prehrambene informacije **: ** 5-minutni recept za azijski pokrov Coleslaw
5. Njoke Alla Checca
Tjestenina alla checca divno je talijansko jelo od tjestenine napravljeno od svježe rajčice, bosiljka, mocarele, češnjaka i maslinovog ulja. Često se priprema sa špagetama. Ali to je tako ugodno - i brzo se priprema - kad se priprema s njokama. U ovom ćete receptu skuhati njoke (za to vam trebaju sve tri minute!), Zatim ga ocijedite i namažite prepolovljenim cherry rajčicama, bocconcinijem (svježim kuglicama mozzarele), mljevenim češnjakom, ekstra djevičanskim maslinovim uljem, svježim lišćem bosiljka i morskom soli, Ili možete napraviti veći dio unaprijed, ohladiti i ponovo zagrijati. Bilo kako bilo, na sjajan je način napuniti gorivo pomoću složenih ugljikohidrata za vaš aktivni stil života.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni njoki Alla Checca recept
Zasluge: Jackie NewgentTjestenina alla checca divno je talijansko jelo od tjestenine napravljeno od svježe rajčice, bosiljka, mocarele, češnjaka i maslinovog ulja. Često se priprema sa špagetama. Ali to je tako ugodno - i brzo se priprema - kad se priprema s njokama. U ovom ćete receptu skuhati njoke (za to vam trebaju sve tri minute!), Zatim ga ocijedite i namažite prepolovljenim cherry rajčicama, bocconcinijem (svježim kuglicama mozzarele), mljevenim češnjakom, ekstra djevičanskim maslinovim uljem, svježim lišćem bosiljka i morskom soli, Ili možete napraviti veći dio unaprijed, ohladiti i ponovo zagrijati. Bilo kako bilo, na sjajan je način napuniti gorivo pomoću složenih ugljikohidrata za vaš aktivni stil života.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni njoki Alla Checca recept
6. Začinjena vegetarijanska meksička pečenje
Prelazite preko lazanje! Evo jela u stilu lazanje, prepunog meksičke privlačnosti i šljokica naprijed. Ima taj "wow" faktor i potrebno je samo nekoliko minuta. Evo što ćete slojati: kukuruzne tortilje, crni grah, pico de gallo, kukuruz, salsa verde i papar od sira. Zatim sve zajedno rastopite i ukrasite cilantrom. Sigurno ćete dobiti ponovljene zahtjeve za ovo ukusno jelo. A kad bi vaše tijelo moglo razgovarati, sigurno bi tražilo više zbog vlakana, proteina, kalcija i drugih prehrambenih dobrobiti jela.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni začinjeni vegetarijanski meksički recept za pečenje.
Zasluge: Jackie NewgentPrelazite preko lazanje! Evo jela u stilu lazanje, prepunog meksičke privlačnosti i šljokica naprijed. Ima taj "wow" faktor i potrebno je samo nekoliko minuta. Evo što ćete slojati: kukuruzne tortilje, crni grah, pico de gallo, kukuruz, salsa verde i papar od sira. Zatim sve zajedno rastopite i ukrasite cilantrom. Sigurno ćete dobiti ponovljene zahtjeve za ovo ukusno jelo. A kad bi vaše tijelo moglo razgovarati, sigurno bi tražilo više zbog vlakana, proteina, kalcija i drugih prehrambenih dobrobiti jela.
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni začinjeni vegetarijanski meksički recept za pečenje.
7. Klizalići salate od brusnica od piletine
Što možete napraviti s umakom od brusnica osim što ga poslužite kao klasični začin na stolu zahvalnosti? Puno, uključujući i uparivanje s ovim sendvičem s pilećom salatom. Ponekad salata od piletine sadrži voće, uključujući grožđe ili grožđice. Za ovu verziju jednostavno ćete razmazati umak od brusnica od cijelih bobica na klizače od cjelovitih žitarica. Zatim ćete posipati pistacije od srca i piti ih s jednostavnom domaćom pilećom salatom napravljenom od pilećih prsa od rotisseriea. Posluživanje verzije veličine klizača drži kalorije u provjeri. Uzmi jednu prije nego što ih nema!
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni pileći salatni pileći salate
Zasluge: Jackie NewgentŠto možete napraviti s umakom od brusnica osim što ga poslužite kao klasični začin na stolu zahvalnosti? Puno, uključujući i uparivanje s ovim sendvičem s pilećom salatom. Ponekad salata od piletine sadrži voće, uključujući grožđe ili grožđice. Za ovu verziju jednostavno ćete razmazati umak od brusnica od cijelih bobica na klizače od cjelovitih žitarica. Zatim ćete posipati pistacije od srca i piti ih s jednostavnom domaćom pilećom salatom napravljenom od pilećih prsa od rotisseriea. Posluživanje verzije veličine klizača drži kalorije u provjeri. Uzmi jednu prije nego što ih nema!
Recept i prehrambene informacije **: ** 5-minutni pileći salatni pileći salate
8. Čokoladni umak „Sneaky“ sa sezonskim voćem
Kakao sadrži polifenole zdrave za srce. Ali kada se prepustite čokoladnom bombonu, te se potencijalne koristi mogu izbrisati zbog ne tako dobrih sastojaka koji bi bar mogao sadržavati. Ali ovo je jedna poslastica u kojoj se okus susreće s prehranom. Stvorite dekadentni umak zagrijavajući zajedno čips od tamne čokolade, nezaslađeni kakao prah, obično nezaslađeno bademovo mlijeko i čistu ekstrakt vanilije. Zatim procijedite umak s slanutakom za dodatnu kremavost, vlaknima, proteinima i folatima. Umak poslužite sa stranom svježeg voća. Vaše srce i nepce bit će vam zahvalni.
Recept i prehrambene informacije: 5-minutni "Sneaky" čokoladni umak sa sezonskim voćnim receptom
Zasluge: Jackie NewgentKakao sadrži polifenole zdrave za srce. Ali kada se prepustite čokoladnom bombonu, te se potencijalne koristi mogu izbrisati zbog ne tako dobrih sastojaka koji bi bar mogao sadržavati. Ali ovo je jedna poslastica u kojoj se okus susreće s prehranom. Stvorite dekadentni umak zagrijavajući zajedno čips od tamne čokolade, nezaslađeni kakao prah, obično nezaslađeno bademovo mlijeko i čistu ekstrakt vanilije. Zatim procijedite umak s slanutakom za dodatnu kremavost, vlaknima, proteinima i folatima. Umak poslužite sa stranom svježeg voća. Vaše srce i nepce bit će vam zahvalni.
Recept i prehrambene informacije: 5-minutni "Sneaky" čokoladni umak sa sezonskim voćnim receptom
Što misliš?
Imate li omiljeno jelo koje uvijek pripremite za potlucks ili druge zabave? Koji biste od ovih recepata probali? Rado bismo čuli bilo kakve savjete o potluck zabavama! Podijelite ih s nama u odjeljku s komentarima u nastavku.
Recepti i prehrambene informacije **: ** Jednostavni dvominutni recepti za desert za pripremu praznika
Zasluge: zi3000 / iStock / Getty ImagesImate li omiljeno jelo koje uvijek pripremite za potlucks ili druge zabave? Koji biste od ovih recepata probali? Rado bismo čuli bilo kakve savjete o potluck zabavama! Podijelite ih s nama u odjeljku s komentarima u nastavku.
Recepti i prehrambene informacije **: ** Jednostavni dvominutni recepti za desert za pripremu praznika
