Trake za trčanje omogućuju mjerenje udaljenosti prijeđene u vježbi, obično u kilometrima ili kilometrima. Ako se vaša traka za trčanje ne prikazuje ispravno, modificirajte zaslon da prikazuje ispravno mjerenje. Međutim, imajte na umu da izmjerena udaljenost možda nije u korelaciji s udaljenostom koju ste zapravo prešli ili pješačili.
Pronalaženje mjerenja udaljenosti
Većina trkačkih staza nudi monitor koji prikazuje informacije o vašem treningu. Najveći prozor obično daje informacije o intenzitetu vježbanja, koristeći bar grafikon popraćen brojevima koji su jednaki intenzitetu. Uz to obično vidite sat koji ili odbrojava ili odbrojava vašu vježbu. Na zaslonu se također prikazuje mjerenje udaljenosti koju ste prevalili i koja bi trebala biti prikazana u miljama.
Izmjena zaslona
Ako se na zaslonu prikazuju kilometri, promijenite postavke u miljama. Na većini putnih traka to uključuje uključivanje napajanja, držanje ključa za slučaj nužde i korištenje olovke ili pamučnog tampona za pritiskanje kontrole kalibracije ispod donje strane konzole zaslona. Jednom kada zaslon za mjerenje počne treptati, pomoću gumba za brzinu ili druge tipke za brzi i dolje mijenjate zaslon u miljama.
Razmatranja
Međutim, vaša staza za trčanje prikazuje udaljenost, to je razumno, ali ne tačno mjerenje. Na trkačkoj stazi drukčije trčite, koristeći koljena drugačije i napajanje kroz trčanje na pomalo izmijenjen način nego kada trčite na stazi. Pored toga, staza za trčanje obično je manja od oko 40 metara od svakog kilometra koji prijeđete, što iznosi otprilike 120 stopa za svaki kilometar. Iako je ovo relativno beznačajno, može utjecati na vaš trening ako imate određenu cestovno-trkačku udaljenost za koju trenirate.
Značaj
Kada radite na traci za trčanje, kilometraža može biti malo isključena, ali intenzitet nije. Trkači koji trče na trkačkoj stazi i trče na stazi ulažu isti napor, bez obzira na trčanje na daljinu ili u sprintu. Studija iz siječnja 2007, objavljena u "Journal of Sports Sciences", procijenila je razinu performansi i napona sportaša i sprintera na daljinu, zaključujući da su rezultati s bilo koje lokacije bili dovoljno statistički slični da bi bilo koja lokacija bila valjana lokacija za testiranje za ocjenu performansi.
