Održavanje preporučenih razina vitamina C važno je za optimalnu imunološku funkciju kako bi se vaše tijelo odbilo od prehlade i gripe. Iako obolijevanje od prehlade i želučane gripe ima početne, slične simptome, uzrokuju ih različiti virusi. Pokazalo se da vitamin C ima neke prednosti protiv virusa prehlade, ali ne odnosi se na želučanu gripu. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik ili skratili trajanje bolesti.
Savjet
Nema jasnih dokaza koji pokazuju bilo kakav izravan pozitivan učinak vitamina C na virus želučane gripe, osim njegove sposobnosti jačanja imunološkog sustava.
Što je želučana gripa?
Stomatska gripa opći je pojam za gastroenteritis, a to je upala gastrointestinalnog trakta . Simptomi su često ozbiljniji i intenzivniji od zagađenog nosa i kihanja koji biste mogli doživjeti od virusa obične prehlade. Dobro poznati norovirus oblik je želučane gripe.
Jeste li izloženi riziku?
Neki ljudi su osjetljiviji na infekciju želučane gripe. Čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja gripe ili patnje od pridruženih komplikacija uključuju:
- Dob - mala djeca i stariji odrasli
- Živjeti ili raditi u ustanovama s mnogim drugim ljudima, kao što su starački domovi ili vojne kasarne
- Oslabljeni imunološki sustav od liječenja raka, lijekova protiv odbacivanja, kortikosteroida i HIV / AIDS-a
- Kronično stanje, poput astme, dijabetesa ili problema sa srcem
- Trudnoća, osobito u drugom i trećem tromjesečju
- gojaznost
Kako se širi gripa
Stomatska gripa je vrlo zarazna, posebno u zimskim mjesecima kada biste mogli provesti više vremena u bliskom kontaktu s drugima. Možete uhvatiti želučanu gripu kada netko tko ga kašlje ili kiha i šalje kapljice napunjene virusom u zrak koji udišete. Koliko ste osjetljivi na virusnu infekciju, dijelom mogu odrediti vaši geni, kažu Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Neke stvari koje treba izbjegavati koje bi mogle biti odgovorne za razvoj želučane gripe jesu:
- Jesti hranu ili pitku tekućinu onečišćenu
- Dodirnite površine ili predmete zagađene virusom, kao što su ručke na vratima, a zatim dodirnite usta, nos ili oči
- Izravnim kontaktom s osobom koja je zaražena, poput dijeljenja hrane ili jela
Simptomi stomačne gripe
Stomačna gripa često ima simptome slične uobičajenoj prehladi, ali cilja i na vaš gastrointestinalni sustav. Možete razviti simptome 12 do 48 sati nakon što ste bili izloženi virusu. Neki od simptoma koje biste mogli doživjeti uključuju:
- Groznica i zimica
- Glavobolja, bolovi u mišićima
- Proljev
- Kašalj
- Grlobolja
- Umor
- Trn ili zatečen nos
- Mučnina ili povraćanje
Koliko dugo traje gripa?
Simptomi mogu biti blagi do teški i poboljšati se u roku od jednog do tri dana, ali moguće je da grip može potrajati i do 10 dana. Već nekoliko tjedana možete osjetiti iscrpljenost ili kašalj, čak i nakon što groznica i bolovi nestanu. S oslabljenim imunološkim sustavom mogu se razviti komplikacije poput upale pluća, bronhitisa ili infekcije sinusa i uha. Pojedinci s određenim problemima poput astme ili zatajenja srca mogu biti bolesniji.
Koliko je gripa zarazna?
Prevencija širenja želučane gripe vrlo je teška. Ako imate gastroenteritis, zarazni ste jedan dan prije nego što se simptomi uopće pojave. Stomatska gripa je najviše zarazna tijekom vaše bolesti, kada su vidljivi simptomi poput povraćanja. Prema CDC-u, još uvijek možete širiti virus tijekom prvih nekoliko dana nakon oporavka, a ponekad i tijekom dva tjedna ili više nakon što svi simptomi nestanu.
Kako se zaštititi
Ne postoji učinkovit tretman protiv želučane gripe. Lijekovi ne mogu izliječiti želučanu gripu, a antibiotici ne mogu pomoći jer stanje uzrokuje virus. Dakle, prevencija je najbolji lijek.
Najbolji način da se spriječi zaraza od strane nekog drugog je prakticiranjem pravilne higijene ruku. Ruke temeljito operite sapunom i vodom, posebno prije jela ili nakon korištenja toaleta i uvijek prije pripreme ili rukovanja s hranom. Prakticirajte sigurnost hrane pažljivim pranjem voća i povrća.
Uloga vitamina C
Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji djeluje kao antioksidans neutralizirajući reaktivne molekule kisika, zvane slobodni radikali, koji doprinose infekcijama i bolestima. Nijedna nedavna studija nije usmjerena na povezanost između vitamina C i bilo kojeg virusa specifičnog za gastroenteritis. Istraživanje objavljeno u časopisu Orthomolecular Medicine utvrdilo je, međutim, da zarazna bolest izaziva iscrpljivanje vitamina C i uvelike povećava potrebe za vitaminom C u tijelu.
Mnoga su ispitivanja ispitala ulogu terapijskih doza vitamina C na prehladu i gripu te otkrila da svakodnevna nadopuna može smanjiti trajanje i ozbiljnost bolesti. Ovi rezultati obećavaju potencijalne potencijale da vitamin C ima neki biološki učinak i na virus želučane gripe.
Uz antimikrobna i antioksidacijska svojstva u vitaminu C, ima smisla da održavanje ili dopunjavanje vaših razina pomažu jačanju vašeg imunološkog sustava da pomogne u borbi protiv virusa. Svakako, nedostatak vitamina C vjerojatno će imati štetan učinak na obrambeni sustav vašeg tijela, što bi moglo povećati osjetljivost na težinu infekcija.
Komplikacije od gripe
Najozbiljnija komplikacija gastroenteritisa je upala pluća. Istraživanja pokazuju da suplementacija vitaminom C može pomoći kod upale pneumonije. Studija iz 2017. objavljena u Nutrientsu izvijestila je da su u tri kontrolirana ispitivanja utvrđena upala pluća koja sprječava vitamin C.
Dehidracija može proizaći iz želučane gripe, a važno je zadržati razinu tekućine. Stari lijek je piti 3 šalice soka od grožđa protiv želučane gripe. Istraživanje učinkovitosti soka od grožđa na virus želuca nije uvjerljivo, ali može imati neki antivirusni potencijal, barem u petrijevoj posudi, smanjujući zaraznost virusa sličnim norovirusima.
Ostali vitamini za želučanu gripu koji mogu pomoći jačanju imunološkog sustava su beta-karoten i vitamin A za koje je utvrđeno da su učinkoviti protiv norovirusa. Pokazalo se da cink, prvenstveno u obliku pastila, smanjuje trajanje hladnoće za 33 posto. Pored toga, dokazano je da cink djeluje protiv akutnih infekcija donjeg dišnog trakta.
Emergen-C i želučana gripa
Emergen-C je dodatak koji sadrži velike doze vitamina C u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima, poput vitamina B skupine. Iako možda podržava vaš imunološki sustav, nema čvrstih dokaza da će Emergen-C liječiti želučanu gripu.
Budite oprezni ako uzimate megadoze vitamina C za ublažavanje želučanih kukaca. Visoke doze vitamina C mogu izazvati proljev, mučninu, povraćanje i trbušne grčeve - vrlo su simptomi želučane gripe koje vjerojatno želite liječiti.
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje tvrdi da nema čvrstih dokaza koji podržavaju bilo koji prirodni proizvod u liječenju ili prevenciji gripe. Umjesto toga, za najbolje sredstvo zaštite preporučuje godišnje cjepivo protiv gripe.
