Želite imati sport par haljina ili sandala u stilu, ali morate prikriti prste zbog podijeljenih noktiju. Obično je razdijeljeni nokat na nogu posljedica ozljede ili istrošenosti, ali ponekad može biti znak nedostatka hranjivih sastojaka.
Raspušteni nokti su normalni i uglavnom neizostavni. Većina ljudi doživi podijeljen nokat u nekom trenutku svog života. Osiguravanje da jedete zdravu, uravnoteženu prehranu koja sadrži sve potrebne vitamine, može minimizirati pojavu cijepanja.
Savjet
Rascjep na noktima može biti posljedica nedostatka hranjivih sastojaka, ali vjerojatnije je zbog infekcije, traume ili drugog fizičkog stresa.
O cijepanju noktiju
Cijepanje noktiju na noktima obično se događa zbog traume, a stanje noktiju može biti bolji pokazatelj prehrambenih nedostataka. U časopisu Indian Dermatology Online Journal objavljenom u izdanju za ožujak-travanj 2015, navodi se da su nokti zapravo precizniji u svojim podacima o unosu hranjivih sastojaka, jer nokti na noktima osjetljiviji su na ozljede.
Nokti i nokti napravljeni su od keratina - istog proteina od kojeg su napravljene vaše kose. Vaši nokti štite krevet nokta, a zdravi su glatki i konzistentno obojeni. Podjeljeni nokti pokazuju pukotinu na površini. Rasjeci se mogu oblikovati preko vrha, mogu vertikalno podijeliti nokat ili horizontalno prelaziti nokat.
: Tri moguća uzroka onih vertikalnih udubljenja na noktima
Podijeljeni nokti mogu biti uzrokovani mnogim stvarima, a ne samo prehrambenim nedostatkom. Ozljede nokta na noktima, poput bacanja predmeta na stopalo, nošenje previše uskih cipela i stisnutih noktiju, trčanje ili planinarenje nizbrdo mogu ozlijediti nokte na noktima.
Ako su vaša stopala prekomjerno izložena vlazi, nožni nokti ranjivi su na cijepanje. Na primjer, ako imate posao gdje su noge često mokre ili trčite ili hodate po kiši, oslabite nožne nokte tako da se vjerojatnije razdvajaju.
Mnogi ljudi imaju naviku branja noktiju na noktima ili noktima nogu kada su pod stresom ili kad su tjeskobni. Ovo također može oslabiti vaše nokte i dovesti do samozatajnog cijepanja.
Psorijaza je autoimuna bolest kože koja je karakterizirana brzim nakupljanjem stanica kože. Najčešće, psorijaza uzrokuje crvene kvržice i nanose srebrnaste mrlje na koži, ali stanje može utjecati i na nokte i nokte na noktima. Do 78 posto ljudi koji pate od psorijaze također imaju psorijazu nokta, stoji u časopisu Indian Journal of Dermatology , objavljenom u časopisu za juli i kolovoz 2014. godine .
Simptomi psorijaze na noktima uključuju raspadanje noktiju, gnoj noktiju, uklanjanje boje i uklanjanje noktiju od prsta ili nožnih prstiju, objašnjava Američka akademija za dermatologiju. Ako vam je dijagnosticirana psorijaza i imate ove simptome, vaš razdijeljeni nožni nokti mogu biti produženje kožnog poremećaja.
Gljiva na noktima čest je uzrok kompromitiranog nokta na noktima, napominje Američka akademija za dermatologiju. Nokat mijenja boju i može se zadebljati ili postati lomljiv. Gljiva na noktima noktiju može uzrokovati i lomljive, razdvojene nokte.
Cijepanje noktiju nedostatak vitamina
Manjak nekih B vitamina može uzrokovati kompromis u kvaliteti prsta i noktiju. Iako je rijedak, nedostatak biotina, vitamina B topivog u vodi, može uzrokovati osjetljivost na gljivice na noktima i infekcije koje rezultiraju cijepanjem noktiju, objašnjava članak iz 2014. u Podiatry Today.
Nacionalni zavodi za zdravstvo napominju da ljudi koji jedu normalnu, uravnoteženu prehranu obično nemaju manjak biotina. No, neke trudnice ili dojilje, ili one koje imaju kronično izlaganje alkoholu, mogu biti ranjive.
Vrlo rijedak genetski poremećaj poznat kao nedostatak biotinidaze također vas može učiniti osjetljivim na nedostatak biotina. Biotin je prisutan u velikom broju namirnica, uključujući organska jela, ribu, meso, plodove mora, orašaste plodove i slatki krumpir. Ako sumnjate da imate nedostatak biotina, razgovarajte s liječnikom o promjenama prehrane i uzimanju kvalitetnih dodataka kako biste ih ispravili.
Manjak vitamina B12 može uzrokovati i kompromitirane nokte, pa izgledaju smeđe-sivo, objašnjava članak Podiatry Today. Međutim, nedostatak vitamina B12 obično ne dovodi do cijepanja noktiju na noktima.
Manjak minerala također može utjecati na kvalitetu noktiju i dovesti do dijeljenja noktiju. Primjerice, nedostatak željeza može rezultirati lomljivim noktima ili noktima s utorima u središtu koji su skloni cijepanju.
Žene su posebno osjetljive na nedostatak željeza zbog gubitka krvi koji nastaje tijekom mjesečnog menstrualnog ciklusa. Ako slijedite vegetarijansku ili vegansku prehranu ili ste sportaš izdržljivosti, također možete biti izloženi većem riziku.
Ostali simptomi nedostatka željeza uključuju:
- Blijeda koža
- Umor koji ometa vašu sposobnost obavljanja redovitih svakodnevnih zadataka
- Nepravilan otkucaji srca ili nedostatak daha
- Slabost i vrtoglavica
- Pica ili žudnja za neobičnim tvarima
Zaštitite nokte na noktima
Ako vaš liječnik posumnja da imate nedostatak vitamina koji uzrokuje dijeljenje noktiju, uzmite preporučene dodatke. Američki dermatološki fakultet za osteopatiju također predlaže da razmislite o dodacima kalcija, želatine ili koloidnih minerala za jačanje noktiju. Međutim, organizacija napominje kako istraživanje nije uvjerljivo hoće li ovi dodaci prehrani doista pomoći.
Međutim, ako je vjerojatnije da će trauma i životne navike uzrokovati cijepanje nožnih noktiju, poduzmite korake za očuvanje zdravlja stopala.
Neka vaši nokti budu čisti i zdravi; nosite čiste čarape i cipele. Izbjegavajte stavljanje stopala u vodu ili nošenje mokrih cipela ili čarapa duži vremenski period. Redovito navlažite nokte i nokte. Ako se uhvatite za svoje nokte ili nokte, stanite. Možda će trebati vremena da se prekine navika, ali nokti će zbog toga biti zdraviji.
Višekratno izlaganje uklanjanju laka za nokte tijekom pedikure može oslabiti i nokte. Možete razmisliti o korištenju lakova za nokte s najlonskim vlaknima kako biste dodali snagu noktima na noktima.
