Blagi vidni poremećaji tijekom aktivnosti, uključujući istezanje, obično nisu razlog za zabrinutost, navodi se na web stranici AllAboutVision.com. U nekim slučajevima, međutim, gledanje mrlja - koje se često nazivaju "viđenje zvijezda" - može značiti ozbiljan problem s vašim očima. Ako primijetite pljusak od mrlja, osobito ako je popraćen svjetlosnim bljeskovima, potražite odmah medicinsku pomoć.
Protok krvi
Dok se bavite vježbanjem ili istezanjem, protok u vaš mozak i oči može biti privremeno ograničen. Ovo može stvoriti vizualne poremećaje, poput gledanja spotova, plutača ili drugih čudnih vizualnih pojava. Situacija bi trebala biti privremena, a mrlje treba nestati nakon što se vrati normalan protok krvi. Zagrijavanje hodajući ili trčkarajući pet do 10 minuta prije istezanja može vas spriječiti da vidite mrlje kao rezultat smanjenog protoka krvi.
Hipoglikemija
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi znači da vam nedostaje glavna opskrba vašeg goriva gorivom, a to je glukoza. Ako nemate dovoljno glukoze, vaše tijelo ne može pravilno funkcionirati i možda nećete dobiti dovoljno kisika u mozak i oči. Simptomi mogu uključivati glad, vrtoglavicu i opažene mrlje, osobito ako se istežete ili vježbate - dvije aktivnosti koje utječu na protok krvi. Jesti malo grickalica ili popiti čašu soka od naranče može vam pomoći privremeno nadoknaditi glukozu. Izbjegavajte hipoglikemiju jedenjem obroka svaka tri do četiri sata.
Oftalmične migrene
Otalne migrene često se nazivaju očne migrene ili očne migrene obično su bezbolne smetnje vida koje se mogu doživjeti kao mrlje pred očima, privremena slijepa točka ili cik-cak linije. Prebrzo istezanje ili ustajanje uobičajeni su pokretači oftalmičnih migrena koje nastaju zbog promjene protoka krvi u područje mozga odgovornog za vid, a ne problema sa samim očima. U nekim slučajevima, oftalmične migrene mogu biti popraćene boli. Oftalmične migrene mogu trajati do 20 do 30 minuta, ali ne uzrokuju trajno oštećenje vida ili mozga i ne zahtijevaju liječenje. Međutim, ako ih dosljedno doživljavate dok se istežu, posavjetujte se s liječnikom.
Razmatranja
Iako su privremene vizualne smetnje poput gledanja mjesta relativno česte kod istezanja ili vježbanja, ako ih stalno doživljavate, posavjetujte se s liječnikom. Postoje različiti medicinski poremećaji koji mogu uzrokovati mrlje, a istezanje može jednostavno pogoršati problem. Česti medicinski problemi koji mogu uzrokovati pojavu mrlja su visoki ili niski krvni tlak, poremećaji očiju i traume glave.
