Prednji križni ligament ili ACL pomaže stabilizirati koljeno tijekom fizičkih aktivnosti poput trčanja. Djelomična suza ili potpuna ruptura vašeg ACL može dovesti do nestabilnosti koljena, boli i oteklina. Trčanje s rastrganim ACL-om može biti moguće nakon konzervativne rehabilitacije, ali ovisi o težini suze i vašim simptomima. Posavjetujte se s liječnikom o mogućnostima liječenja.
Prednji križni ligament
Vaš se ACL nalazi u koljenu i povezuje vašu bedrenu i bedrenu kost. Stabilizira koljeno sprječavajući kretanje ili prebacivanje naprijed tijekom aktivnosti poput trčanja. Pad, uvijanje ili direktan udarac koljenom mogu prouzročiti štetu ACL-u. Kada isprskate ACL, možete imati djelomičnu suzu ili uganuće drugog stupnja ili potpuno puknuće ili uganuće od tri stupnja. U teškim slučajevima možete prskati ACL zajedno s ostalim ligamentima koljena i rastrgati meniskus ili hrskavicu.
simptomi
Odmah nakon suza od ACL-a možete osjetiti bol, oticanje, oslabljenu funkciju koljena i nestabilnost zglobova. Ozbiljnost ovih simptoma razlikuje se ovisno o šteti uzrokovanoj ozljedom i reakciji vašeg tijela. Na primjer, neki pojedinci mogu imati nestabilnost koljena nakon djelomičnog suzenja ACL-a, dok drugi mogu osjetiti nestabilnost koljena koja inhibira normalno hodanje i trčanje. Čak i bez nestabilnosti koljena, trčanje ubrzo nakon kidanja ACL malo je vjerojatno zbog boli i oteklina.
Konzervativno liječenje
Ciljevi konzervativne rehabilitacije vašeg iscrpljenog ACL-a uključuju upravljanje bolom i oticanjem te povrat normalnog pokreta koljena, snage i stabilnosti. Kad ti ciljevi budu ispunjeni, možete se vratiti u svoju uobičajenu rutinu trčanja. S druge strane, možda ćete i dalje imati oslabljene funkcije koljena poput nestabilnosti ili smanjenog raspona pokreta čak i nakon završetka rehabilitacije, pokazalo je istraživanje sveučilišne bolnice Ullevaal iz 2009. godine. No, nošenje narukvice za koljeno tijekom trčanja može pomoći ukloniti trajnu nestabilnost koljena i bol nakon rehabilitacije.
komplikacije
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, 90 posto ljudi s nestabilnošću koljena koji se ne podvrgavaju kirurškom popravljanju razvijaju oštećenje meniskusa ili hrskavice s vremenom. Sekundarne ozljede poput suza meniskusa i artritisa mogu dovesti do dodatne boli i oteklina, što će vam oslabiti sposobnost dugog trčanja. Kronična nestabilnost koljena i sekundarne ozljede mogu također dovesti do gubitka ili atrofije mišića, stvaranja adhezija ili stvaranja ožiljaka i smanjenja raspona pokreta vašeg koljena. Stoga je primanje odgovarajućeg tretmana i povratak na uobičajene aktivnosti tek nakon što koljeno ozdravi neophodno za sprječavanje budućih ozljeda koljena tijekom trčanja.
Razmatranja
Ako simptomi nastanu nakon rehabilitacije ili ako trčite natjecateljski i imate potpunu puknuću ACL-a, vaš liječnik može preporučiti operaciju prije nego što se vratite na trčanje. Nakon rehabilitacije možda će vam biti potrebno da privremeno smanjite ritam trčanja i distancu. Bilo kakve promjene ili neučinkovitosti, poput laganog šepanja u trčanju, mogu smanjiti vaše atletske performanse i povećati rizik za buduće ozljede.
