Obična prehlada traje do dva tjedna, a može je uzrokovati gotovo 100 različitih virusa, prema MayoClinic.com. Dva prehrambena artikla koja se obično koriste za liječenje simptoma prehlade uključuju kajenski biber i limun. Ako se koriste zajedno ili sami, to može umanjiti simptome poput zagušenja, grlobolje i vrućice. Ako prehlada traje više od dva tjedna, potražite liječnik svog liječnika.
Prednosti kajenskog bibera
Čest simptom prehlade je groznica. Kajenski biber može ublažiti temperaturu i sniziti tjelesnu temperaturu stimulirajući znojne žlijezde. Ključni sastojak kajenske paprike je kapsaicin. Kao aktivna komponenta kajenske paprike, kapsaicin potiče rashlađujući dio mozga poznat kao hipotalamus, prema "Enciklopedija ljekovite hrane", Michael Murray, ND Začin također stimulira sluznicu nosa i sinusa, navodi Murray. Gužva se može smanjiti jer se sluznica tanji i ukapljuje kada konzumirate kajenski biber.
Prednosti hladnoće od limuna
Limune i limete prirodno su sadržane u vitaminu C. Postoje neke kontroverze o učinku vitamina C i imunološkog sustava, ali povećanje unosa tijekom prehlade nije štetno. MayoClinic.com izvještava da uzimanje vitamina C prije pojave simptoma prehlade može smanjiti trajanje prehlade. Prema časopisu "Zdrava hrana na svijetu" Georgea Mateljana, 1/4 šalice limunovog soka sadrži 46, 8 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina C. Limuni se mogu koristiti i za ublažavanje bolova u grlu, što je uobičajeni simptom prehlade.
Upotrebe i recepti
Povećajte upotrebu kajenske paprike prilikom kuhanja. Uobičajena hrana za posipavanje sušenog praha uključuje juhe, gulaše i preljeve. Dodajte prstohvat kajenskog luka u juhu od pilećih rezanci. Pileća juha s rezancima ima protuupalna svojstva, a također smanjuje sluznicu. Krumen s kajenom jednostavno će dodati zdravstvene koristi za juhu. Topla voda i stisak svježeg limuna smanjuju zagušenje i hidratiziraju tijelo, prema MayoClinic.com. U smjesu dodajte prstohvat kajena za dodatno olakšanje.
Dodatni lijekovi za hladnoću
Osim kajenske paprike i limuna, drugi jednostavni sastojci u vašoj kuhinji mogu ublažiti simptome prehlade. Žlica meda može smanjiti kašalj i iritaciju grla. Nikada ne dajte med djeci mlađoj od jedne godine. MayoClinic.com savjetuje da će vam jednostavno povećavanje tekućine i odmor također pomoći u oporavku od bolesti.
