Costco je skladište u kojem možete kupiti predmete u rasutom stanju. Sud za hranu također vam omogućava da pitate krišku pice prije ili nakon izleta u trgovinu. Otkrijte koliki je nutritivni sadržaj pizze da biste vidjeli kako se uklapa u vaš plan prehrane.
Veličina
Kontrola kalorija važan je za gubitak kilograma. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju dnevni manjak od 500 do 1.000 kalorija za gubitak od 1 do 2 kilograma tjedno. Jedna kriška pice s sirom Costco sadrži više od 800 kalorija. Ako vaš smanjeni unos iznosi 1500 kalorija dnevno, dobili biste više od polovice od jedne kriške.
Značaj
Costco pizza je bogata zasićenim masnoćama. Dijeta bogata zasićenim masnoćama uzrokuje nakupljanje mekanih, voštanih tvari nazvanih kolesterol u arterijama, prema Nacionalnim institutima za zdravlje. Jedna kriška pice Costco sadrži više od 20 g zasićenih masti, a sadrži i više od 97 miligrama kolesterola. Ukupni dnevni kolesterol trebao bi biti ispod 200 mg, a opet, gotovo jednu polovicu ove količine dobijete iz jedne kriške pizze.
Rafinirani ugljikohidrati
Ugljikohidrati, izvor goriva u vašem tijelu, također pomažu u radu mozga i živčanog sustava. Jedna kriška pice sira Costco sadrži više od 70 g ugljikohidrata. Kako ove ugljikohidrate potiču od rafiniranog bijelog brašna, smatraju se jednostavnim ugljikohidratima koji se brzo probavljaju. Rafinirani ugljikohidrati iz bijelog kruha, bijele riže i drugih rafiniranih žitarica, peciva i šećernih pića mogu doprinijeti povećanju kilograma, ometati gubitak kilograma i poticati dijabetes i bolesti srca, prema Harvard School of Public Health.
Upozorenje
Natrij je elektrolitski mineral koji je u normalnim količinama važan za rad tijela. Određeni pojedinci moraju paziti na svoj unos. Jedna kriška pice s sirom Costco sadrži gotovo 1.710 mg natrija. Afroamerikanci, stariji Amerikanci i ljudi s povišenim krvnim tlakom trebali bi ograničiti natrij u svojoj prehrani na 1.500 mg dnevno, prema web stranici Family Doctor. Ako upadnete u ove demografske podatke, jedan jedinični krilat nadmašit će preporučenu dnevnu granicu.
mljekara
Protein se smatra građevnim blokom mišića zbog njegove sposobnosti popravljanja mišićnih vlakana. Costco pizza od sira sadrži 44 g po kriški. To uglavnom dolazi iz sira, visokoproteinskih mliječnih proizvoda. Sir je također bogat kalcijem. Ta ista kriška pizze sadrži 81 posto dnevne doze.
Niska vlakna
Vlakna su tvar koja se u tijelu ne razgrađuje prilikom konzumiranja. Dijeta s visokim vlaknima može smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa te promovirati zdravlje probave, navodi se na web stranici klinike Mayo. Nažalost, Costco pizza sadrži manje od 3 g po kriški.
