Kada imate prekomjernu sluz ili gnoj, u sinusima prehlade od virusa prehlade ili alergija, posljednje što želite učiniti je pogoršati vaše stanje. Tijekom infekcije gornjih dišnih putova, najbolje je izbjegavati tvari poput dimnog cigareta i alkohola, što može pogoršati simptome poput curenja iz nosa i zastoja sinusa. Iako neki misle da mliječni proizvodi poput mlijeka mogu pogoršati simptome prehlade, to nije istina. Mliječni proizvodi mogu u nekim slučajevima pomoći ublažavanju sluzi u sinusima.
Proizvodnja mlijeka i sluzi
Iako je rasprostranjeno uvjerenje da konzumiranje mliječnih proizvoda povećava proizvodnju sluzi i dovodi do prekomjerne sluzi u gornjim i donjim dišnim putevima, znanstveni dokazi pokazali su da je ovo shvaćanje lažno. Konkretno, pregledom studija objavljenih 2005. godine u časopisu "Journal of the American College of Nutrition" zaključeno je da mliječni proizvodi nisu povezani s povećanom nosnom sekrecijom ili začepljenjem nosa. Meta-studija je primijetila da, iako neki ipak prijavljuju pojačan iscjedak nakon konzumiranja mlijeka, ti se osjećaji vjerojatno objašnjavaju činjenicom da je gusta konzistencija mlijeka slična sluzi.
Mliječna i imunološka funkcija
Ako patite od neuobičajeno velike količine sluzi u sinusima zbog infekcije sinusom ili virusa prehlade ili gripe, konzumiranje mliječnih proizvoda može vam pomoći smanjiti prekomjernu sluz, pomažući vašem imunološkom sustavu da se izbori s osnovnom bolešću. Prema MealsMatter.org, web mjestu koje održava Savjet za mliječne proizvode Kalifornije, mliječni proizvodi poput sira sadrže konjugiranu linolnu kiselinu, tvar koja je pojačala imunološku funkciju u studijama na životinjama. Jogurt i drugi kultivirani mliječni proizvodi također mogu poboljšati vaš imunitet tijekom infekcije pružanjem korisnih bakterija zvanih probiotici. Nadalje, rana istraživanja pokazuju da vitamin D u mliječnim proizvodima može pomoći u otpornosti na prehladu i gripu, napominje MealsMatter.org.
Druge prednosti mliječnih proizvoda za sluz u sinusima
Osim što pružaju posebne pogodnosti za jačanje imuniteta, mliječni proizvodi nude i druge prednosti za liječenje prekomjerne količine sluzi u sinusima. Kao prvo, pijenje tekućine kada ste bolesni od prehlade pomaže vam u smanjivanju sluzi, što potiče oporavak. Mlijeko i druga pića koja sadrže mliječne proizvode mogu se koristiti za zadovoljavanje povećanih potreba za unosom tekućine kada ste bolesni. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu McMaster u Ontariju, mlijeko koje sadrži elektrolite i druge hranjive tvari još više hidrira za djecu nego voda. Smrznuti mliječni proizvodi poput sladoleda mogu također pomoći u smirivanju grlobolje povezane s infekcijama gornjih dišnih puteva i osigurati prehranu kad inače ne biste jeli.
Ostali tretmani
Ostali tretmani mogu također pomoći u oslobađanju prekomjerne sluzi u sinusima. Simptomi prehlade mogu se poboljšati uz odmor, lijekove bez recepta kao što su acetaminofen i lijekovi protiv prehrane bez recepta, poput dekongestiva. Sezonske alergije koje uzrokuju pojačanu proizvodnju sluzi mogu se liječiti antihistaminicima, nazalnim steroidnim sprejevima i dekongestantima. Ako je vaše stanje napredovalo do infekcije sinusa, možda će vam trebati profesionalni medicinski tretman, uključujući antibiotike. Internetska medicinska enciklopedija Nacionalnog instituta za zdravstvo Medline Plus preporučuje posjet liječniku ako simptomi sinusa traju duže od 10 do 14 dana ili ako se simptomi pogoršaju nakon tjedan dana.
