Žene koje razvijaju dijabetes dok su trudne, pate od stanja zvanog gestacijski dijabetes ili gestacijski dijabetes melitus, koji se također naziva GDM. Bolest pogađa oko 5 posto žena koje su trudne, odnosno blizu 200.000 godišnje, prema Nacionalnom institutu za dječje zdravlje i ljudski razvoj. Iste nuspojave javljaju se kod žena s gestacijskim dijabetesom kao i kod ostalih s dijabetesom - razina inzulina ne radi pravilno, uzrokujući nakupljanje glukoze ili šećera u krvi. Zdrava prehrana i plan liječenja mogu osigurati da ćete nositi zdravo dijete.
Smjernice za dijabetes u trudnoći
Razradite određeni plan prehrane sa svojim liječnikom. Trebat ćete svakodnevno nadzirati razinu šećera u krvi i možda uzimati inzulin za regulaciju razine glukoze. Kontrola unosa ugljikohidrata igra značajnu ulogu u upravljanju bolesti, prema američkoj udruzi za dijabetes. Preporučuje se redovita tjelovježba, a trebate održavati zdravu težinu, dobivajući samo toliko da podržite dijete. Dnevni dnevnik može vam pomoći liječniku da prilagodi plan prehrane u skladu s razinom šećera u krvi.
Ugljikohidrati, dijabetes i trudnoća
Ugljikohidrati pružaju važne hranjive tvari za vas i vaše dijete te ih ne treba eliminirati. Umjesto toga, tijekom dana razmaknite unos ugljikohidrata u pet ili šest malih porcija, prema UCFS Medical Center. Ako se unos ugljikohidrata odvoji, pomoći ćete kontrolirati razinu šećera u krvi. Dobit ćete svoje ugljikohidrate iz kruha, žitarica, tjestenine, graha i riže. Mlijeko, jogurt, voće i nešto povrća također imaju puno ugljikohidrata. Iako morate upravljati unosom ugljikohidrata, ipak biste trebali dobiti 1 šalicu škroba po obroku.
Unos šećera
Najvjerojatnije će vam liječnik savjetovati da izbjegavate hranu s visokim sadržajem šećera koja drastično utječe na razinu glukoze. Suzdržite se od jedenja slatkiša, kolača, kolačića i drugih deserta. Šećerna bezalkoholna pića i voćni sok bit će isključeni za cijelu trudnoću. Svježe ili smrznuto voće obično je dopušteno jer sadrže vlakna koja pomažu usporavanju pretvorbe prehrambenih ugljikohidrata u glukozu ili šećer u krvi. Ograničite konzumaciju voća na oko jedan do tri obroka dnevno.
Savjet
Uz praćenje i raspoređivanje unosa ugljikohidrata, jedite u redovitim intervalima da biste održali odgovarajuću razinu šećera u krvi. Prema UCFS Medical Centeru nikad ne smijete preskočiti doručak jer razine hormona ujutro imaju tendenciju brže fluktuacije. Proteini i jedna porcija škroba čine dobro podnošen jutarnji obrok. Budući da je mlijeko tekući oblik ugljikohidrata, ograničite potrošnju na jednu čašu istovremeno, jer može utjecati na razinu šećera u krvi. Umjetna sladila obično su prikladna tijekom trudnoće kada trebate ograničiti potrošnju šećera. Medicinski centar UCFS-a izvještava da umjetna sladila odobrena za upotrebu tijekom trudnoće uključuju sukralozu, acesulfam K i aspartam.
