Natjecanje djece da jedu jogurt može biti izazov; međutim, ako ga stavite u cijev, možda ćete imati više sreće. Yoplait je to učinio upravo sa svojom markom jogurta pod nazivom Go-Gurt. Nude okuse poput Strawberry Splash i Cool Cotton Candy. Poznavanje prehrambenih podataka za Go-Gurt može vam pomoći da utvrdite je li to zdrav izbor za vaše dijete.
Sastojci
Proizvođači moraju na etiketi hrane navesti sastojke svojih prehrambenih proizvoda. Sastojci su navedeni u padajućem redoslijedu. Naveden u silaznom redoslijedu, Go-Gurt Jagode Splash sadrži kultivirano pasterizirano mlijeko s malim udjelom masti, šećer, modificirani prehrambeni škrob, košer želatinu, trikalcijev fosfat, prirodni i umjetni okus, kalijev sorbat, crveni # 40, vitamin A acetat, plava # 1 i vitaminom D3. Kalijev sorbat koristi se za očuvanje svježine. Trikalcijev fosfat je dodatak hrani koji se koristi za poboljšanje protoka.
kalorije
Yoplait Go-Gurt dolazi u raznim okusima, uključujući prasak od jagoda banana, meljenje lubenice i jagoda kivi. Hranjive informacije za arome ne variraju. Jedna Go-Gurt cijev, koja služi za posluživanje od 64 g, sadrži 70 kalorija. Za usporedbu, ekvivalentno posluživanje redovitog jogurta s voćnim okusom s niskim udjelom masti sadrži 65 kalorija.
Mast
Go-Gurt se proizvodi s mlijekom s niskim udjelom masti, što ga čini prehrambenom namirnicom s niskom masnoćom. Jedna epruveta sadrži 0, 5 g ukupne masti i manje od 5 mg kolesterola. Vaš preporučeni dnevni unos masti varira ovisno o vašoj dobi. Djeca u dobi od 1 do 3 godine trebaju dobiti 30 do 40 posto svojih kalorija iz masti; djeca i tinejdžeri od 4 do 18 godina trebali bi dobiti 25 do 35 posto svojih kalorija iz masti; a svatko stariji od 19 godina treba 20 do 35 posto svojih kalorija iz masti.
ugljikohidrati
Jedna epruveta Go-Gurta sadrži 13 g ugljikohidrata i 10 g šećera. Šećer u Go-Gurtu dolazi iz mlijeka i dodanog šećera. Dodani šećer ne nudi nikakve prehrambene vrijednosti. Američko ministarstvo poljoprivrede preporučuje svim Amerikancima da ograniče unos hrane s dodanim šećerom na manje od 5 do 15 posto dnevnog unosa kalorija.
Protein
Go-Gurt nije značajan izvor proteina. Jedna epruveta sadrži 2 g proteina. Potrebe proteina variraju ovisno o dobi i spolu, ali bjelančevine bi trebale činiti 10 do 35 posto vašeg dnevnog unosa kalorija. Djeca u dobi od 4 do 8 godina trebaju 19 g proteina dnevno; u dobi između 9 i 13 godina trebaju 34 g proteina dnevno. Za usporedbu, odrasle žene trebaju oko 46 g proteina dnevno, a odrasli muškarci 56 ga dnevno.
Kalcij i vitamin D
Jedna epruveta Go-Gurta zadovoljava 10 posto vaše dnevne vrijednosti za kalcij i vitamin D - odnosno oko 100 mg kalcija i 60 IU vitamina D. I kalcij i vitamin D važni su hranjivi sastojci za zdravlje kostiju i rast.
