Dislocirani prst nastaje kada kosti prsta više nisu pravilno postavljene na zglobu zbog traume. Ovo je uobičajena ozljeda koja se događa kada je završetak prsta zaglavljen, uvijen, savijen ili prenaporan. Ova vrsta ozljede često se vidi pri sportskim aktivnostima. Simptomi uključuju oticanje, deformitet i bol u prstu. Dislocirani prst treba odmah liječiti. Liječenje uključuje liječnika da resetira kost na mjestu i istegne prst radi imobilizacije. Nakon što je prst imobiliziran i mišići i zglobovi oko ozljede imali su vremena zacijeliti, liječnik će vas uputiti kada započeti vježbe rehabilitacije za prst.
Opseg kretanja
Povećani pokret i fleksibilnost ozlijeđenog prsta važan je dio rehabilitacije prsta. Da biste poboljšali raspon pokreta, upotrijebite nepovređenu ruku da polako savijete ozlijeđeni prst, držeći položaj pet sekundi. Zatim polako poravnajte prst, zadržavajući tako pet sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta, tri do pet puta dnevno.
Pokupanje objekta
Imajući dislocirani prst može otežati svakodnevne aktivnosti, poput vezanja cipela i pisanja. Pomoću palca i ozlijeđenog prsta pokupite male predmete poput mramora, gumba ili kovanica kako biste poboljšali ove motoričke sposobnosti.
Produženje prstiju
Da biste povećali fleksibilnost ozlijeđenog prsta, stavite ozlijeđenu ruku na stol s dlanom okrenutim prema dolje, a prsti ravno. Podignite svaki prst pojedinačno držeći pet sekundi. Napravite 10 ponavljanja, tri puta dnevno.
Jačanje hvataljki
Da biste ojačali ozlijeđeni prst, napravite šaku s ozlijeđenom rukom. Ozlijeđenom prstu možete pomoći u šaku ako se ne savija sam. Zadržite ovaj položaj pet do 10 sekundi. Ponovite vježbu 10 puta, barem tri puta dnevno. Ovu vježbu možete izvesti i s loptom za tenis ili stres.
Addukcija za otmicu
Počevši s prstima zajedno, polako raširite prste koliko god možete bez izazivanja boli. Vratite se u početni položaj. Ponavljanje ove vježbe 10 puta, tri puta dnevno, pomoći će povećati domet pokreta.
