Vaš rameni zglob posjeduje značajnu pokretljivost, iako povećana pokretljivost zglobova može povećati rizik za nestabilnost zgloba ili ometanje strukture mekih tkiva ramena, prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga. Nestabilnost i ometanje može dovesti do bolova u ramenu i smanjenog raspona pokreta ramenog zgloba. Prije nego što koristite dijetu i prehranu kako biste se riješili bolova u ramenu, sastajte se sa svojim liječnikom kako biste pregledali prednosti, nedostatke i ograničenja ovog prirodnog zdravstvenog pristupa.
Problemi s ramenima
Možete osjetiti bol u ramenu na jednom određenom dijelu ramena, kroz cijelo rame ili prema dolje ruke. Brojni problemi s ramenima mogu uzrokovati bol u ramenu. Jedan od glavnih uzroka bolova u ramenima je degeneracija mekih tkiva povezanih s rotiranjem u mišićima rotora, prema Nacionalnom institutu za artritis i bolesti mišićno-koštanog sustava i kože. Naprezanje ili rane mišića, uganuće ligamenta i degenerativna stanja poput osteoartritisa također su česti uzroci bolova u ramenima.
Prikladna prehrana
Dijeta i prehrana mogu imati značajan utjecaj na bol u ramenima. Bol u ramenu koja je povezana s oštećenjem mišića, kao što je djelomična suza jednog od vaših mišića rotatorne manžete, može reagirati na prah lanenog sjemena, đumbir, zeleni čaj, češnjak i svježi ananas, prema certificiranom prehrambenom savjetniku Phyllis A. Balch, autoru "Recept za prehrambeno liječenje." Prikladna prehrana za bol u ramenima uzrokovanu osteoartritisom može uključivati luk, šparoge, smeđu rižu i avokado. Razmislite o izbjegavanju namirnica koje sadrže solanin, uključujući patlidžan, papriku i bijeli krumpir; solanin može uzrokovati bol ili nelagodu kod nekih ljudi koji imaju artritis.
Korisna hrana
Svježi ananas sadrži proteolitičke enzime i može biti jedna od najkorisnijih namirnica u liječenju uzroka boli u ramenima. Skupina proteolitičkih enzima koji se nalaze u svježem ananasu naziva se bromelain, a bromelain potiče upalnu ravnotežu i smanjuje oticanje, rekao je nutricionist i biolog George Mateljan, autor knjige "The World's Healthtest Foods". Svježi ananas može vam pomoći ubrzati oporavak od ozljeda i operativnih zahvata, a povijesno se koristio za liječenje raznih zdravstvenih problema mišićno-koštanog sustava. Potrebna su daljnja znanstvena ispitivanja učinkovitosti ove hrane za bol u ramenima kako bi se potvrdila njezina zdravstvena posljedica.
dodatne informacije
Neke bolove u ramenima mogu biti posljedica problema s organima kao što su disfunkcija žučnog mjehura, bolesti jetre i bolesti srca. Bol u ramenima također je posljedica problema u vratnoj kralježnici. Zbog brojnih mogućih uzroka ove boli u ramenu, uvijek biste trebali proći ocjenu licenciranog zdravstvenog radnika. Vaš liječnik može izraditi preporuke o prehrani i prehrani, koje su istovremeno sigurne i učinkovite. Pregledajte moguće nuspojave i potencijalne interakcije lijekova s liječnikom prije promjene prehrane.
