Osjećaj vrtoglavice nakon plivanja može ometati vaše planove i dovesti vas do toga da uopće izbjegavate plivanje. Većinu vremena vrtoglavica nakon kupanja je blaga i kratkotrajna i nije razlog za medicinsku zabrinutost. Spriječite ili liječite vrtoglavicu nakon plivanja promjenom prehrane i izmjenom vašeg stila plivanja. U međuvremenu, potražite skrb zbog bilo kojih zdravstvenih stanja koja uzrokuju vrtoglavicu.
Vrtoglavica nakon plivanja
Možete osjetiti vrtoglavicu nakon plivanja svaki put kad plivate ili samo kad upotrebljavate određene udare plivanja ili obavljate određene manevare u bazenu. Vaša vrtoglavica može potrajati samo trenutak ili dva, ili može potrajati nekoliko sati ili čak dana nakon što završite plivanje, ovisno o uzroku. Pored vrtoglavice, možete osjetiti dodatne simptome kao što su glavobolja, smanjena izdržljivost ili performanse tijekom plivanja ili osjećaj da se okrećete.
Voda u uhu i vrtoglavica
Isto tako, koliko god to čudno zvučalo, možete osjetiti vrtoglavicu zbog dehidracije dok plivate. Ako patite od alergija ili astme, pelud u zraku oko bazena ili kemikalije u bazenu, poput klora, može vam uzrokovati vrtoglavicu nakon kupanja. Osjećaj anksioznosti, stresa ili napetosti prije ili za vrijeme plivanja može smanjiti cirkulaciju krvi u vašem mozgu, rezultirajući vrtoglavicom.
Shvatite dobroćudni paroksizmalni pozicijski vrtoglavica
Iznenadni pokreti glave dok plivate mogu dovesti do stanja zvanog benigni paroksizmalni pozicijski vrtoglavica ili BPPV. Studija objavljena 2014. godine u časopisu Asian Journal of Sports Medicine govori o ženskoj pacijentici koja je razvila BPPV nakon dugotrajne aktivnosti plivanja. Njezini su se simptomi uspješno liječili ručnom tehnikom zvanom Epleyev manevar.
Pacijentica u ovoj studiji plivala je tri do pet puta tjedno, koristeći se prednjim puzanjem i disanjem s lijeve strane. Da bi spriječili povratak osjećaja opuštenosti nakon plivanja, liječnici su preporučili dodavanje naglog za glavu kako bi se glava zadržala u relativno fiksnom položaju i izmjenjivale strane disanja prilikom izvođenja prednjeg puzanja.
Liječenje vaše vrtoglavice
Većina slučajeva vrtoglavice nakon plivanja je blaga i privremena i ne zahtijeva medicinski tretman. Vaš liječnik može preporučiti lijekove protiv alergija za liječenje vaših alergija ili lijekove ili promjene prehrane za liječenje niskog šećera u krvi i dehidracije. Ako je vaša vrtoglavica povezana s vrtoglavicom, vaš liječnik može provjeriti da nemate temeljnih srčanih ili neuroloških poremećaja te ćete možda trebati uzimati lijekove za liječenje vrtoglavice ako je jaka.
Spriječite bol u pokretu dok plivate
Nosite čepiće za uši dok plivate kako biste spriječili vrtoglavicu koja je posljedica dolaska vode u uši. Jedite malu grickalicu prije plivanja kako biste spriječili nizak šećer u krvi, posebno ako planirate plivati duže vrijeme. Osim toga, prije plivanja ostanite dobro hidrirani pijući vodu ili sportsko piće.
