Iako je možda poznatiji po padu iz gracioznosti nego po svojim nastupima unutar ringa, "Iron" Mike Tyson bio je jedan od najdojmljivijih bokserskih prvaka u povijesti sporta. Spojio je sirovu snagu i atletičnost s nenadmašnom borbenošću, ali njegovo je tijelo i tijelo oplemenio bezbroj sati provedenih treninga.
Snaga i stanje
Boksačke vještine ključne su za uspjeh u najvišim razinama sporta, ali neće značiti ništa ako po potrebi ne možete prijeći udaljenost. Tysonova rutina treninga podijeljena je između izdržljivosti i rada s eksplozivnom snagom. Nakon trčanja udaljenog više od 3 milje ujutro i sparinga tijekom 12 rundi popodne, Tyson bi izveo 2000 sit-up-a, 500 dip-a, 500 press-up-a, 500-tak vježbanja ramenima i vratu.
Trening vještina
Cus D'Amato bio je prvi bokserski trener Mikea Tysona. D'Amato je upoznao Tysona kad je budući prvak bio puder 13-godišnjak. D'Amato je vidio izuzetnog talenta u Tysonu i oblikovao ga u nadarenog borca tako što ga je kao tinejdžer trenirao 50 do 60 sati tjedno, naizmjenično između rada na torbi i sparinga. Tyson je postao moćan objema rukama tako što ih je nagazio na tešku torbu koju bi većina mladih boraca izbjegla.
boksovanje
Možda najvažnija komponenta treninga bilo kojeg natjecateljskog boksača je sparing. Mike Tyson mogao bi pobjeći od 10 do 12 rundi u podne, nakon čega slijedi još šest rundi u 15 sati, šest dana u tjednu. Trener D'Amato nije mu dozvolio da nosi pokrivala za vrijeme treninga, jer je smatrao da zaštitna oprema daje borcima lažni osjećaj sigurnosti.
Dijeta i prehrana
Da bi Tyson izbjegao slomiti tijelo tijekom kampa, morao je držati regimentirani program prehrane i prehrane. Tysonov trener imao ga je na stalnoj prehrani punjenoj ugljikohidratima za gorivo tijekom treninga i proteinima za regeneraciju mišića. Ipak, čak i disciplinirani prvak poput Tysona uhvaćen je varanje jedući slatke grickalice svaki put.
