Šezdeset posto žena u Americi ima prekomjernu tjelesnu težinu, što ove žene dovodi u veći rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i nekih vrsta raka, prema podacima Nacionalnog zdravstvenog informacijskog centra za žene. Gubitak kilograma za žene s prekomjernom težinom ili pretilo je pitanje zdravlja i dugovječnosti, a gubitak viška kilograma znači uklanjanje viška masnoće u cijelom tijelu. Za žene to znači da gubitak težine može utjecati na veličinu grudi i veličinu šalice grudnjaka, jer masnoća čini sastav grudi.
Sastav
Grudi čine mast, žlijezde, mliječni kanali i vezivno tkivo. Mlađe žene imaju veći omjer žljezdanog tkiva i masti u odnosu na starije žene. Značajne promjene u sastavu dojke događaju se s padom razine estrogena tijekom menopauze. Žlijezdasto tkivo se smanjuje s godinama i hormonalnim fluktuacijama, što stvara prostor za dodatno masno tkivo. Ti čimbenici utječu na to u kojoj mjeri gubitak težine utječe na veličinu šalice grudnjaka.
čimbenici
Mogućnost promjene veličine vaše šalice ovisi o težini koju gubite, kao i o vašoj dobi. Ako, primjerice, izgubite 5 do 10 funti, manja je vjerojatnost da ćete vidjeti promjene u veličini svoje šalice. Međutim, ako imate visok postotak masnoće u dojkama, možda ćete primijetiti promjenu čak i uz malu količinu gubitka težine. Značajna količina gubitka kilograma vjerovatnije će utjecati na veličinu vaše šalice, bez obzira na vašu dob.
Mjerenje
Mjerenja veličine grudnjaka poduzimajte jednom u četiri do šest tjedana dok gubite kilograme kako biste znali trebate li uložiti u grudnjak druge veličine. Mjernom vrpcom odredite obim u inčima vašeg prsa iznad grudi i upravo ispod ruku. Držite ruke uz sebe za najpreciznije očitavanje veličine tijela. Nakon što izmjerite najveći dio svoje prsnog koša u inčima, oduzmite mjerenje tjelesne veličine. Ako su brojevi jednaki, potrebna vam je veličina AA čaše. Svaki inč razlike označava veličinu jedne šalice, tako da varijabla od 1 inča znači da trebate šalicu A, 2-inčna varijabla označava B šalicu i tako dalje.
Razmatranja
Iako ne možete reći svom tijelu gdje da izgubi masnoću, možete raditi mišiće ispod masti kako bi tonizirali i učvrstili tijelo dok gubite kilograme. Radite na jačanju grudnih mišića vježbama s tjelesnom težinom, kao što su potiskivani zglobovi u koljenu i potisci s jednostrukim podizanjem nogu. Pecive možete ciljati i pomoću preša s bučicama, puloverima s bučicama i letom sa bučicama.
