Folna kiselina - poznata i kao folat i kao vitamin B-9 - vitamin je koji vam treba da pomognete u održavanju normalne stanične funkcije. Iako vam je potrebno cijelo vrijeme, to je posebno važno tijekom trudnoće, a trudnice uglavnom uzimaju veće količine od trudnica. Unatoč riječi "kiselina" u svom nazivu, ona ne doprinosi refluksu kiseline.
Folna kiselina
Postoji mnogo različitih B vitamina, od kojih je folna kiselina samo jedan. Iako sve imaju različite funkcije u tijelu, većina ih u određenoj mjeri sudjeluje u energetskom metabolizmu - kemijskim reakcijama u stanicama koje vode ka proizvodnji energije. Folna kiselina također vam pomaže da napravite crvene krvne stanice, objašnjava PubMed Health, a nedostaci mogu dovesti do anemije. Ako ste trudni, vašem embriju u razvoju potrebna je folna kiselina kako bi se stvorila neuronska cijev koja postaje mozak i leđna moždina.
Kiseli refluks
Refluks kiseline nastaje kada se želučana kiselina - snažno kisela mješavina klorovodične kiseline, vode i drugih probavnih sokova - stvara kroz srčani sfinkter u jednjak. Srčani sfinkter je tijesan prsten mišića koji normalno sprečava da se sadržaj želuca pomiče prema gore. Dok je želudačna sluznica žilava i zaštićena od kiseline, osjetljiv jednjak nije, a refluks kiseline uzrokuje bolno peckanje u prsima.
zablude
Zabluda da folna kiselina - u hrani ili u obliku dodataka - dovodi do pojačanog refluksa kiseline, može poticati iz činjenice da trudnice često počinju doživljavati refluks kiseline ubrzo nakon što počnu uzimati dodatke folnoj kiselini. To je slučajnost, ali proizlazi iz činjenice da vam se savjetuje da uzimate dodatke folne kiseline kada otkrijete da ste trudni, ako to već ne činite. Također imate povećan refluks kiseline tijekom trudnoće, objašnjavaju Heidi Murkoff i Sharon Mazel u svojoj knjizi "Što očekivati kad očekujete."
rješenja
Bez obzira jeste li trudni ili ne, nema razloga da prestanete uzimati dodatke folne kiseline ako osjetite refluks kiseline; nema znanstvenih dokaza koji bi podržavali bilo kakvu vezu između to dvoje. Umjesto toga, nastavite uzimati svoje suplemente i liječite refluks kiselinom izbjegavajući hranu koja uzrokuje pogoršanje i ostanite uspravno 30 minuta nakon jela. Također možete isprobati antacide koji sadrže kalcijev karbonat, natrijev bikarbonat ili magnezijev hidroksid da umanjuju vaše simptome.
