Krvarenje nastaje zbog nakupljanja plinova u vašem gastrointestinalnom traktu. Vjerojatni krivci za nadimanje uključuju loše prehrambene navike - poput jesti s otvorenim ustima - masnu dijetu, nagli porast unosa vlakana, stres ili pušenje. U nekim slučajevima mogu biti krivi zdravstveni problemi, poput gastrointestinalne infekcije ili sindroma iritabilnog crijeva. Prirodni lijekovi poput đumbira mogu liječiti nadimanje. Ipak, prije uzimanja đumbira, posavjetujte se s liječnikom kako biste spriječili nadimanje.
Pregled đumbira
Đumbir, ili Zingiber officinale, tropska je podzemna stabljika, odnosno rizoma, koja se koristi kao hrana i lijek tisućama godina. Sadrži nekoliko aktivnih sastojaka, uključujući gipke spojeve nazvane gingeroli i shogaols. Dugo se koristi u raznim kulturama, poput starih Grka, kako bi se spriječili probavni problemi. Đumbir također pomaže u ublažavanju stanja koja uzrokuju nadimanje, poput menstrualnih grčeva.
Prednosti đumbira
Biljke koje pomažu u smirivanju probavnog trakta i oslobađanju plina poznate su kao karminativi. Đumbir je posebno učinkovit karminativ, pomaže ublažavanju plinova, nadimanja i grčeva, rekao je James A. Duke, autor "Vodiča za zelenu apoteku o ljekovitoj hrani". Ova biljka smiruje crijevnu aktivnost i izbacuje plin iz vašeg probavnog trakta. Đumbir također razrjeđuje krv i poboljšava cirkulaciju, što dodatno pomaže u ublažavanju nadimanja. Gingeroli u đumbiru su također učinkovita sredstva protiv bolova, što ih čini korisnim u borbi protiv bolova u trbuhu koji često prati nadimanje.
Preporuke doziranja
Za liječenje plinom, koji može dovesti do naduvavanja, odrasli ljudi mogu uzimati 2 do 4 grama svježeg korijena dnevno ili 0, 25 do 1 grama korijena u prahu, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Za tekući ekstrakt đumbira, preporučena doza za odrasle je 30 do 90 kapi ili 1, 5 do 3, 0 mililitara dnevno. Duke ističe da možete dodati ½ žličice mljevenog ili svježe naribanog đumbira u 1 šalicu vruće vode kako biste napravili čaj za ublažavanje plinova.
Mjere opreza
Budući da đumbir može razrijeđivati krv, ne biste ga trebali uzimati ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina ili aspirina, bez upute liječnika. Također, obratite se svom liječniku ako vam se prije konzumiranja đumbira nađe kamenac u žuči. U rijetkim slučajevima đumbir može izazvati blagu proljev, blagu žgaravicu, iritaciju usta ili nelagodu u želucu. Uzimanje đumbirskih kapsula može spriječiti gastrointestinalne nuspojave, napominje Medicinski centar Sveučilišta Maryland.
