Isprobajte biljne čajeve ili zeleni čaj za nadimanje; istraživanja pokazuju da bi mogla biti korisna za ublažavanje simptoma gastritisa ili probavne smetnje. Dobar su alternativni napitak sode, koja sadrži gaziranu vodu koja uzrokuje luženje.
Savjet
Biljni čaj ili zeleni čaj mogu pomoći nadimanje i nadimanje nakon obroka.
Zeleni čaj za probavu
Klinika Mayo primjećuje da kronično belching može biti povezano s gastritisom, upalom želučane sluznice. Beluš se može povezati i s infekcijom koju uzrokuje bakterijski soj Helicobacter pylori (H. pylori) koji je odgovoran za neke čireve. Dvije studije sugeriraju vrijednost zelenog čaja za plin iz ovih uzroka.
Studija iz lipnja 2016. objavljena u časopisu Oncology Reports procijenila je učinak antioksidativnih spojeva zelenog čaja nazvanih katehini na razvoj gastritisa u miševa. Iako su istraživanja uključivala životinje, a ne ljude, vrijedi ga spomenuti zbog zaključaka autora. Rekli su da katehini mogu imati zaštitni učinak protiv gastritisa kod glodavaca i, potencijalno, kod ljudi.
U studiji iz prosinca 2004. objavljenoj u časopisu Helicobacter , istraživači su istraživali učinke katehina u zelenom čaju na H. pylori. Iako studija nije provedena posljednjih godina i uključivala je samo epruvete, zaslužuje to zbog posljedica.
Rezultati su pokazali da katehini nude značajnu zaštitu stanica od učinaka H. pylori gastritisa. Prema riječima autora, nalazi upućuju na to da zeleni čaj može spriječiti štetne učinke infekcija.
Čaj za zatvor
Pijenje crnog ili zelenog čaja jedna je od mjera koje Američko društvo za rak preporučuje za ublažavanje opstipacije. Ostali prijedlozi uključuju pijenje puno vode, jedenje hrane s visokim vlaknima, poput cjelovitih žitarica, i pijenje soka od šljive.
Senna čaj potiče pojačane kontrakcije mišića koje prebacuju hranu kroz crijevni trakt, kaže Kanadsko društvo za crijevna istraživanja. Ova vrsta laksativa smatra se sigurnom za odrasle i djecu starije od 2 godine kada se koristi kratkoročno, dodaje Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a. Nuspojave uključuju grčeve i nelagodu u želucu.
Ne koristite sennu dulje od dva tjedna jer to može dovesti do oštećenja crijeva. Dugotrajna primjena može dovesti do neravnoteže elektrolita što rezultira oštećenjem jetre, srčanim poremećajima i slabošću mišića. Senna se ne smije koristiti kod osoba koje imaju bolove u trbuhu ili crijevnu blokadu. Zbog nedostataka povezanih sa sennom, najbolje je riješiti zatvor s dijetalnim mjerama kada je to moguće.
Chai čaj za probavu
Glavni sastojak chai čaja je crni, zeleni ili oolong čaj; međutim, sadrži niz začina koji se koriste u ayurvedskoj medicini za poboljšanje probave, navodi Pacific College of Oriental Medicine (PCOM). Stručnjaci ove drevne ljekovite umjetnosti iz Azije vjeruju da crni papar, jedan od sastojaka čaja, signalizira želucu da proizvodi više klorovodične kiseline, koja je potrebna za probavu komponenata hrane.
Cimet, još jedan začin u čaju čaja, smiruje želudac i bori se protiv bakterija, napominje PCOM. Čaj također sadrži klinčiće, začin koji je cijenjen u Ayurvedi zbog svojstava pojačavanja probave. Đumbir, začin koji naseljava želudac, često se nalazi i u chai čaju. Neki čajevi imaju čaj od komorača, hrane koja pomaže u probavi tako što se riješite bakterija koje izazivaju nadutost.
Chai se može poslužiti hladan ili vruć. Tradicionalno se zaslađuje medom i poslužuje s mlijekom ili vrhnjem za ublažavanje okusa začina.
Biljni čajevi za probavu
Studija iz 2014. objavljena u časopisu Pharmaceutical Sciences and Research pregledala je ljekovite blagodati raznih biljnih čajeva. Utvrdio je sljedeće:
- Čaj od kamilice djeluje kao nježno laksativ i umiruje bolove u želucu.
- Čaj od peperminta blagotvorno djeluje na uznemiren želudac, posebno u kombinaciji s kamilicom.
- Čaj od kardamona ublažava nadimanje, sprečava bolove u želucu i smanjuje probavu.
U studiji iz veljače 2011., objavljenoj u Molecular Medicine Reports , istraživači su istražili zdravstvene koristi kamilice. Studija nije nedavna, ali je korisna jer je pregledala dio istraživanja koja su provedena prije tog datuma. Rezultati su pokazali da se kamilica koristi za probavne smetnje, uključujući proljev, slab apetit, mučninu, povraćanje, nadutost i probavne smetnje.
