Brzina vašeg metabolizma je brzina kojom vaše tijelo sagorijeva gorivo za energiju. Glavna odrednica brzine metabolizma nije ono što jedete, već koliko imate mišićnu masu, a što se određuje koliko vježbate. Međutim, pijenje više vode može malo pojačati vaš metabolizam. Piti limunsku vodu zdrav je način hidratiziranja, pogotovo dok vježbate, jer sadrži vitamine i elektrolite.
Voda pojačava metabolizam
Studija objavljena u "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" iz 2003. otkrila je da se stopa metabolizma kod zdravih muškaraca i žena povećala za 30 posto nakon što su popili 2 šalice vode. To je trajalo između 10 i 40 minuta nakon ispijanja vode. Znanstvenici su zaključili da, pojačavanjem metabolizma, pijenjem 8 ½ šalice vode dnevno možete uzrokovati da sagorite dodatnih 96 kalorija dnevno. Pijenje limunske vode, koje uključuje samo limunov sok i samo vodu, dodalo bi vašoj svakodnevnoj konzumaciji vode.
Limuni vas neguju i napajaju energijom
Pijenje soka od jednog limuna dodalo bi samo 15 kalorija vašoj prehrani. Unatoč niskom kalorijskom sadržaju, on sadrži hranjiv sastojak s 40 posto vaše dnevne potrebe za vitaminom C, a temelji se na prehrani od 2.000 kalorija. U malim količinama daje vam neke esencijalne elektrolite koji pružaju energiju i potrebno ih je zamijeniti nakon vježbanja, uključujući kalij, magnezij, natrij i kalcij.
