Ako vam je crveno lice, čak i kad ne vježbate ili vam je neugodno, mogli biste dobiti rozaceju. Procjenjuje se da 16 milijuna Amerikanaca pati od poremećaja kože, koji se najčešće pojavljuje kod osoba starijih od 30 godina i ima simptome crvenog nosa, obraza i brade - sa ili bez prištića - izraženih krvnih žila u licu i crvenih, nadraženih, krvnih žila oči, prema Nacionalnom udruženju rozaceje, Iako ne postoji lijek za rozaceu, njegove simptome možete kontrolirati protuupalnim propisanim lijekovima i izbjegavajući okidače određene hrane.
Sušena ili fermentirana hrana
Osušena ili fermentirana hrana sadrži visok udio histamina i uobičajeni su pokretači rozacee. Sušeno voće, poput suhih marelica, datulja, šljiva, smokava ili grožđica može izazvati reakciju. Treba izbjegavati kiselo ili dimljeno meso, sojin umak, kiseli kupus, kimchee te stare ili fermentirane sireve poput plavog sira. Također biste trebali izbjegavati Roquefort i parmezan.
Hrana koja sadrži ocat
Hrana koja sadrži ocat u sebi također sadrži veliko histamina i može izazvati pojavu rozacee. Kečap, majoneza, kiseli krastavci, kisela repa, umak od čilija, masline i namirnice sadrže ocat i mogu pogoršati simptome rozacee.
Začinjene hrane
Kada je u pitanju rozacea, začinjena hrana je čest krivac. Treba izbjegavati hranu koja sadrži začine okidača, poput bijele, crne ili crvene paprike, kajenske ribe, curryja u prahu ili paprike. Začini koje možete koristiti kao zamjene uključuju kumin, origano, cimet, mažuran, kadulju, korijander, bosiljak ili timijan. Ne trebate žrtvovati aromu da biste izbjegli rozaceu, nego jednostavno trebate izbjegavati tople začine koji uzrokuju ispiranje.
Vruća hrana
Hrana s vrućom temperaturom može pogoršati rozaceu. To ne znači da trebate prebaciti na dijetu od sladoleda ili hladne juhe; međutim, nametanje nekoliko promjena, poput čekanja da se vaša hrana malo ohladi, umjesto da jedete vruće iz pećnice ili ograničavanja šalicama vruće kave koju pijete, može stvoriti razliku između bistre kože i jarko crvenih pustula.
Izbjegavajte alkohol
Pijenje alkohola često pogoršava rozaceu. Pokušajte ograničiti unos alkohola da biste umanjili ozbiljnost ili učestalost pojave rozacee - ili izbjegavajte alkohol u potpunosti. Alkohol, posebno pivo i vino, sadrže veliku količinu histamina, što izaziva simptome rozacee.
Voće i povrće
Nekoliko povrća ima visoki udio histamina, pa ih trebate izbjegavati ako izazovu reakciju. To uključuje avokado, patlidžan, gljive, špinat i rajčice. Nacionalna zaklada Rosacea također preporučuje izbjegavanje agruma, banana i crvenih šljiva.
Opasnosti od mliječnih proizvoda
Otkriveno je da čokolada i vanilija izazivaju rozaceju. Jogurt i kiselo vrhnje također su uobičajena putovanja. Ako pronađete neku od ovih namirnica koja izaziva epidemiju, najbolje ih je eliminirati iz prehrane da biste izbjegli reakciju.
