Grčki, kremastiji i tangičniji od tradicionalnih jogurta, grčki jogurt ima sam snažan okus. Ali ako svom grčkom jogurtu želite dodati malo dodatnog okusa, pronaći ćete puno načina da to učinite. Samo imajte na umu da grčki jogurt može imati više kalcija i proteina od običnog jogurta, ali ima i više masnoće i kalorija, stoga planirajte svoj obrok u skladu s tim.
Korak 1
Dajte svom jogurtu kiseli zalogaj miješajući pečeni, pire češnjak, nasjeckani svježi peršin i vlasac te na vrhnjem pospite nekoliko koštica, preporučuje dijetetičar Cynthia Sass u časopisu "Shape". Umjesto žlice, poslužite kriške krastavca ili štapiće mrkve kako biste jeli i pojeli svoj jogurt.
Korak 2
Promiješajte 1/2 žlice. mljevenog cimeta u grčki jogurt za slatku i začinjenu užinu. Osim dodavanja okusa, miješanje cimeta u vaš jogurt može vam pomoći povećati opću budnost i poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje, kaže Ann Kulze, liječnica u Mount Pleasantu, SC, i autorica knjige "Dijeta u 10 koraka dr. Anna" kaže za " Časopis za zdravlje žena ".
3. korak
Posladite porciju grčkog jogurta dodavanjem meda po ukusu, sugerira registrirani dijetetičar Dawn Jackson Blatner u časopisu "Fitness". Med može također pomoći da aktivne bakterije grčkog jogurta djeluju još bolje, promovirajući probavno zdravlje, kaže Blatner.
4. korak
Napravite jednostavan sirup - miješajte jednake dijelove šećera s vodom na laganoj vatri dok ne formiraju tekućinu sirupa - s prepolovljenim zrncima vanilije, a zatim promiješajte vanilin sirup u posluživanje grčkog jogurta po ukusu. Umiješajte izdašno sok od naranče kako biste stvorili kremast okus naranče. Ako imate vremena i sklonosti, i ova kombinacija će biti dobro smrznuta kao ledeni pop.
5. korak
Na posluživanje grčkog jogurta dodajte dvije žlice vašeg omiljenog voćnog džema i miješajte dok se potpuno ne sjedini. Ako želite, umjesto toga možete dodati nasjeckano svježe voće.
Savjet
Autentični grčki jogurt je naprezan - to ga čini tako gustim i kremastim. Neki jogurti u grčkom stilu dobivaju svoju debljinu dodatkom zgušnjivača i stabilizatora, a ne naprezanje, pa provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da znate što dobijate.
