Češnjak se općenito smatra zdravom biljkom, ali velike doze mogu rezultirati proljevom, prema NYU Langone Medical Center. Previše češnjaka može uzrokovati i druge probavne nevolje, poput plinova, žgaravice i uznemirenog želuca. Najčešći uzroci proljeva su virusne, bakterijske i parazitske infekcije, prenosi MedlinePlus - a budući da češnjak ima antimikrobna svojstva, mogao bi pomoći u borbi protiv proljeva iz ovih uzroka. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se dokazala ta moguća korist.
Umjereni unos češnjaka
Držite se umjerenih porcija kako biste spriječili proliv koji je povezan s češnjakom. Sveučilište Maryland Medical Center izvijestilo je da tipičan siguran unos pada oko 2 do 4 grama svježeg češnjaka dnevno - svaki češanj je oko 1 gram. U tim količinama, UMMC kaže kako češnjak može pomoći u suzbijanju srčanih bolesti, prehlade i raka, iako su istraživanja još ograničena. Češnjak također dolazi koncentriran u suplementima, a normalne doze kreću se od 600 do 1200 miligrama, raspoređene u manjim obrocima tijekom dana. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka češnjaka ili ako osjetite trajnu proljev.
