Većina čajeva Lipton sadrži malo kofeina. Čajevi bez kofeina sadrže vrlo malo, samo 4 mg po obroku. Ako želite potpuno izbjeći kofein, biljni čajevi su dobar izbor. Nisu proizvedeni od čajnih listova, tako da ne sadrže kofein. Ako ste navikli piti velike količine kofeina svaki dan, pokušajte se smanjiti polako, a ne naglo prestati. To će umanjiti sve simptome povlačenja koji osjetite.
Učinci kofeina
Kofein je popularni stimulans koji vam može pomoći da se ujutro probudite i budite budni tijekom dana. Njegovi učinci mogu trajati nekoliko sati, tako da ako uživate u kasnoj popodnevnoj šalici čaja, kofein bi mogao utjecati na vašu sposobnost spavanja. Neki su ljudi osjetljiviji na kofein od drugih. Ako godinama konzumirate kofeinske napitke, vjerojatno ste izgradili toleranciju na drogu, a šalica čaja u četiri ili pet popodne možda uopće neće utjecati na vašu sposobnost spavanja. Međutim, ako ste vrlo osjetljivi na kofein ili ga niste navikli, ista šalica čaja može vam ostaviti osjećaj nervoze.
Sigurne razine
Prema smjernicama koje je objavio Zdravstveni centar McKinley na Sveučilištu u Illinoisu, 300 mg kofeina dnevno je umjerena količina. Djecu treba ograničiti na znatno manje - 35 do 40 mg dnevno, u skladu sa smjernicama koje je objavilo Ministarstvo zdravlja Južne Dakote.
Vrijeme za kuhanje
Dvije su glavne varijable koje utječu na to koliko kofeina konzumirate u vremenu - piću i veličini šalice. Što duže dopustite da vam se čaj strmi, više kofeina se izluči iz čajnih listova. Lipton preporučuje vrijeme kuhanja od dvije do pet minuta, ovisno o tome kako vam se sviđa čaj.
Kofein u crnom čaju
Šalica crnog čaja veličine čaša Lipton koja se kuhala tri minute sadrži 55 mg kofeina. Šalica crnog čaja obiteljske veličine sadrži samo 40 mg. Lipton bez kofeina bez čaja sadrži četiri do pet mg kofeina po obroku.
Kofein u zelenom čaju
Lipton 100 posto zeleni čaj sadrži otprilike istu količinu kofeina kao i Lipton crni čaj: 45 mg po obroku. Zeleni čajevi s okusom liptona sadrže između 15 i 30 mg kofeina po obroku.
Kofein u čaju od leda
Ledeni čaj sadrži kofein, iako ga uglavnom sadrži manje od vrućih kolega. Lipton originalni nezaslađeni ledeni čaj sadrži 24 mg kofeina po obroku. Ledeni zeleni čaj sadrži samo 9 mg kofeina po obroku.
