Polovina ljudi u Sjedinjenim Državama konzumira sodu bilo kojeg dana, prema Harvard School of Public Health. Iako su slatki napici poput sode povezani s negativnim posljedicama za zdravlje poput pretilosti i zubnih problema, oni su i dalje vodeći izvor kalorija u tinejdžerskoj prehrani. Nije važno da li ga zovete "bezalkoholno piće", "pop" ili "kola", činjenice su iste: konzumiranje sode je jedan od najčešćih prehrambenih čimbenika kod propadanja zuba.
Šećer nije tako sladak
Vaši zubi i desni prekriveni su ljepljivim slojem bakterija poznatijim kao "plak". Bakterije iscrpljuju šećer koji obiluje sokom od limenke. Kad bakterije dođu u kontakt sa sodom u ustima, počinju metabolizirati šećer i stvaraju kiseline kao nusprodukte. Ove kiseline napadaju zubnu strukturu i caklinu najmanje 20 minuta, povećavajući rizik od propadanja zuba. Svaki put kad popijete gutljaj sode, ovaj 20-minutni napad kiseline započne iznova. Tinejdžeri i djeca posebno su osjetljivi na propadanje zuba uzrokovano sodom jer njihova caklina još nije u potpunosti razvijena.
Sve o kiselini
Većina sode sadrži fosfornu i limunsku kiselinu, koje su vrlo štetne za vaše zube. Kiseline mogu omekšati caklinu na zubima, povećavajući rizik od karijesa i propadanja zuba. Iako konzumiranje dijetalne sode rješava problem izlaganja zuba štetnim učincima šećera, dijetne sode su još uvijek kisele, pa nisu siguran izbor. Istraživači su izvijestili da je šteta nanesena zubnoj strukturi od prekomjernog konzumiranja dijetalne sode slična šteti koju je nanijela teška uporaba droga, kaže se u studiji objavljenoj u "General Dentistry" iz 2013. godine.
Vaš stil pijenja
Problem ne može biti samo ono što pijete, već i kako pijete. Držanje sode u ustima umjesto brzog gutanja može uzrokovati da soda postane kiselija, što dovodi do većih oštećenja, kaže se u izvješću u "Journal of Zhejiang University Science" objavljenom 2009. Učinak je veći i kod temperature soda povećava u ustima.
Spremanje zuba
Soda ne šteti samo vašim zubima - piće napunjeno šećerom povezano je i s pretilošću i zdravstvenim problemima koji dolaze s tim. Najbolje je potpuno ukloniti sodu iz prehrane i zamijeniti je vodom; Međutim, ako to nije na karticama, postoje neke stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od oštećenja zuba. Sipajte sodu kroz slamku da biste smanjili količinu dodira sa zubima. Nakon konzumiranja sode, isperite usta vodom kako biste uklonili šećer i kiseline koje su odgovorne za oštećenje zuba. Napravite ga korak dalje ispiranjem tekućinom za ispiranje usta sa fluoridom. Fluor pomaže u jačanju cakline i smanjuje rizik od stvaranja karijesa. Izbjegavajte četkanje najmanje sat vremena nakon konzumiranja sode.
