Tetrahidrokanabinol ili THC aktivni je sastojak marihuane ili kanabisa. Pušači marihuane dugo su se pitali povećava li THC metabolizam. Znanstvena literatura još nije objasnila učinke (ako ih ima) THC na metabolizam, ali pružatelji zdravstvenih usluga, poput zdravstvenih usluga na Sveučilištu Columbia, izviještavaju da tijelo normalno prerađuje hranu bez obzira jeste li visoko marihuana ili trijezan. Možete povećati metabolizam i izgubiti ili održavati tjelesnu težinu koristeći tradicionalne metode mršavljenja.
Učinci na metabolizam
Aerobna tjelovježba
Aerobna tjelovježba održava vaša pluća i srce zdravim i smanjuje štetne učinke pušenja marihuane. Prema američkom Ministarstvu zdravstva i ljudskih usluga, odrasli bi trebali sudjelovati u najmanje 150 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta tjedno. Vježba povećava vaš metabolizam jer mišići koji rade rade imaju veće potrebe za energijom od mišića koji odmaraju. Nakon vježbanja vaše tijelo započinje fazu oporavka i nastavlja sagorijevati kalorije. Što intenzivnije vježbate, duže će vam metabolizam biti povišen. Prema Američkom vijeću za vježbanje, vaš metabolizam može ostati povišen čak 24 sata nakon vježbanja. Posavjetujte se s liječnikom kako biste osigurali da ste dovoljno zdravi za bavljenje vježbanjem prije nego što započnete režim rada.
Trening izdržljivosti
Upotrijebite slobodne utege ili stroj s utezima kako biste probudili mišiće i povećali metabolizam. Planirajte sudjelovati u treninzima otpora dva do četiri puta tjedno kako biste povećali mršavu mišićnu masu, što ubrzava vaš metabolizam. Zamjena masti mišićima pomoći će vam u održavanju vitke tjelesne građe i pojačati vaš metabolizam u mirovanju, što će vam pomoći nadoknaditi onaj kolačić koji ste pojeli dok pušili marihuanu.
Neka se kreće
Ljudi često pretpostavljaju da su tjelesna aktivnost i vježbanje zamjenjivi pojmovi, ali oni su različiti. Vježba je planirana i strukturirana aktivnost koja uključuje određene pokrete za postizanje određenog cilja. Tjelesna aktivnost je slučajna i sporadična, bez ikakvog cilja. Dakle, ako ste kauč krumpir, krenite. Prošetajte do svog poštanskog sandučića umjesto da se vozite do njega. Parkirajte vozilo daleko od ulaznih vrata na sljedećem putovanju u shopping. Iskopčajte namirnice iz svog vozila jednu vrećicu istovremeno, bez pomoći porodice; utrka za unošenje hladnih predmeta u hladnjak pomoći će vam da se ujedite. Redovito vježbanje i tjelesna aktivnost pomoći će negirati učinke vašeg povećanog apetita zbog pušenja marihuane.
