Strojevi za vibriranje pojasa bili su bijes 1960-ih i 1970-ih za one koji se nisu željeli baviti tradicionalnim vježbanjem. Pojasevi su se od tada razvili u vibracijske strojeve, kojima je cilj poboljšati mišićni tonus i ukloniti masnoću. Oni djeluju na gubitak kilograma ako se pravilno koriste, u kombinaciji s aerobnim vježbanjem i zdravom prehranom.
Što se energično trese
Vibracijska ploča je stroj - koji se nalazi u mnogim teretanama - na kojem možete raditi razne vježbe dok se kreće. Vaše tijelo vibrira, što aktivira mišićne kontrakcije za izgradnju mišićne mase. Bez obzira na vježbu koju radite na stroju, pojačano je. Vibracijski strojevi također naglašavaju kosti kao što biste to učinili i kroz aktivnosti prenošenja kilograma poput trčanja i hodanja.
Možete izgubiti težinu
Studija iz 2009. godine, koju je vodio Dirk Vissers sa Sveučilišta u Antwerpenu, otkrila je da su prekomjerna tjelesna težina i pretili ljudi koji su vježbali na strojevima s vibracijskim pločama i držali se zdrave prehrane uspješniji u gubitku kilograma od onih koji su umrli i vježbali u tradicionalnijim programima vježbanja koji nisu uključivali vibracijska ploča. Istraživači su primijetili da ljudi moraju naučiti kako vježbati pomoću uređaja da bi izvukli najviše koristi. Jednostavno stajanje na stroju neće donijeti rezultate.
