Zdravi pojedinci mogu dobiti većinu, ako ne i sve, svojih vitamina iz izvora hrane, ali ljudima s nedostatkom vitamina i prevrtljivoj djeci s neadekvatnom dijetom, gumi vitamini pružaju dodatnu prehrambenu podršku. Gumirani vitamini izgledaju i imaju okus poput bombona u stilu gume, a dolaze u obojenim slatkim i kiselim sortama. Kako daju iste hranjive sastojke kao i tradicionalni vitamini za žvakanje, mogu se sigurno uzimati svakodnevno. Međutim, njihova sličnost gumiranim bombonima predstavlja izravan rizik od predoziranja i moguće toksičnosti vitamina.
Metabolizam i skladištenje vitamina
Vitamini su tvari koje vašem tijelu trebaju svaki dan za obavljanje zadataka svakodnevnog života, a dodaci vitamini vitamina osiguravaju vam da konzumirate odgovarajuću količinu vitamina kada dijeta možda nedostaje. Vitamini A, D, E i K poznati su kao vitamini topivi u masti. Prekomjerna konzumacija ostataka se skladišti u masnim tkivima, što čini toksičnost vitamina češćom. Vitamini C i B vitamina kao što su riboflavin, niacin, folat B-6 i B-12 su topivi u vodi, što znači da se viškovi redovito eliminiraju putem urina, čime se smanjuje rizik od toksičnosti.
Toksičnost vitamina
"Journal of the American Academy of Pediatrics" izvještava da je najčešći oblik toksičnosti vitamina, odnosno predoziranje vitaminom, povezano s uzimanjem previše vitamina guma, toksičnost vitamina A. Djeca starija od 4 godine trebaju konzumirati 400 do 600 mikrograma vitamina A dnevno. Vitamin A je vitamin topiv u mastima, što znači da tijelo pohranjuje svaki dodatni vitamin A koji se konzumira u masnim stanicama, omogućavajući mu da se lako sakuplja i ostane u tijelu kroz dugo vremena. Znakovi toksičnosti vitamina A uključuju mučninu, povraćanje, zamagljen vid, gubitak kose, piling kože i bolove u kostima.
Zubna upozorenja
Ljepljiva, gipka tekstura gumastog vitamina povećava njihovu sposobnost lijepljenja zubne cakline, posebno na utorima i između zuba. Prema dječjoj stomatologiji Mary Hayes, glasnogovornici američkog udruženja stomatologa, bakterije se vole hraniti šećerima sadržanim u gumiranim vitaminima, a unutar 20 minuta bakterije počinju izlučivati kiselinu koja uništava caklinu. Za ublažavanje učinaka jedenja gumnih vitamina vrijeme je presudno. Dajte gumene vitamine uz obroke ili prije svakodnevnog pranja zuba.
Sigurnost vitamina
Da biste smanjili rizik da dijete uzme previše gnojnih vitamina, vitamine treba čuvati izvan dohvata i pogleda djece koja žive u kući. Tretirajte vitamine i suplemente s istom pažnjom kao i bilo koji kućni lijek. Osigurajte da se sigurnosni poklopci za djecu pravilno zategnu nakon svake uporabe i da se boca pohrani na visoku policu.
