Električna stimulacija mišića koristi se za rehabilitaciju mišića tijekom fizikalne terapije. Uređaji stimuliraju mišiće pomoću električne struje. Električna struja uzrokuje kontrakcije mišića i ako se redovito koristi, jača mišić. Električna stimulacija može se koristiti za sprečavanje atrofije mišića, poboljšanje ozdravljenja, liječenje ozljeda mišića i ligamenata i ublažavanje boli i oteklina. Električna stimulacija mišića može se koristiti za jačanje mišića nogu.
Kontrakcija mišića
Kontrakcija mišića događa se kada živci šalju signal mišićima. Signal živca je električna struja koja se kreće duž vašeg živca dok ne dođe do živčano-mišićnog spajanja. Ovdje živčani impuls uzrokuje oslobađanje neurotransmitera koji uzrokuju kontrakciju mišića u ciljanom mišiću, poput vašeg koljena. Uređaji za električnu stimulaciju mišića uzrokuju kontrakciju mišića na sličan način. Električna struja iz uređaja oponašat će živčani impuls što dovodi do oslobađanja neurotransmitera i mišićne kontrakcije.
Trening snage
Možete ojačati mišiće u nogama aktivnostima jačanja mišića poput dizanja utega, joge i penjanja na stijene. Ove vježbe čine vaše mišiće da djeluju protiv otpora. Kada su vaši mišići redovito prisiljeni raditi protiv otpora, poput teške bučice ili tjelesne težine, oni će se povećavati u veličini. Povećana veličina mišićnog tkiva dovest će do jačanja mišića. Na primjer, ako se usredotočite na kvadricepse i potkolenice čučnjevima, ojačat će vaše noge.
Električna struja
Električni uređaji za stimulaciju mišića mogu se upotrijebiti za nalik treningu otpora i za jačanje mišića. Kada radite trening s utezima, veći je otpor - što je veća težina koju koristite - više mišićnih vlakana se nakuplja za mišićnu kontrakciju. Taj se učinak može postići i s elektroničkim uređajem za stimulaciju. Možete promijeniti električnu struju da oponašate snažnu, visoku otpornost ili nježnu kontrakciju mišića niskog otpora. Što je brža brzina električne struje, to je "teža" otpornost vaših mišića i više mišićnih vlakana će se smanjiti.
Rezultati
Koristite električni uređaj za stimulaciju mišića za jačanje mišića, poput kvadricepsa, potkoljenica i gastronemica u nogama. Kontrakcije mišića uzrokovane uređajem imat će iste učinke na vaše mišiće kao i kontrakcija mišića koja se događa tijekom vježbanja. Stimulacija se vrši postavljanjem elektroda na vašu kožu. Električna struja će proći kroz vašu kožu do vašeg mišića i oponašat će normalan živčani impuls. Električna stimulacija mišića pomoći će povećati snagu mišića nogu, kao i protok krvi u mišiću. Prema Williamu Lamersu, savjetniku za električnu stimulaciju mišića, ako aktivirate više mišićnih skupina istovremeno tijekom više od 40 minuta, razina endorfina u krvi također će se povećati.
