Vježbe usmjerene na ne-dominantnu ruku rade više od ponovnog podučavanja ruke - one također uvježbavaju mozak. Prisiljavanje ne-dominantne ruke na obavljanje nepoznatog zadatka zahtijeva mozak da preslikava nove neuronske putove. Ovi novi putevi pomlađuju ne dominantnu hemisferu koja kontrolira ruku i pomlađuju mozak. Svakodnevnim odvajanjem 30 minuta za poboljšanje ne-dominantne ruke možete potaknuti kognitivne i kreativne funkcije mozga.
Korak 1
Držite olovku ili olovku ne-dominantnom rukom.
Korak 2
Napišite sljedeću rečenicu: "Ovu rečenicu pišem lijevom rukom." Možda će biti potrebno stabilizirati praznu stranicu ili dnevnik dominantnom rukom.
3. korak
Pomoću nove prazne stranice nacrtajte kvadrat.
4. korak
Pomoću nove prazne stranice nacrtajte krug.
5. korak
Pomoću nove prazne stranice nacrtajte trokut.
Korak 6
Pomoću nove prazne stranice napravite konturni crtež nečega u svojoj okolini. Crtež konture zahtijeva održavanje olovke ili olovke u stalnom kontaktu sa stranicom. Ne dižite vrh olovke ili olovke dok crtež ne bude dovršen.
Korak 7
Pomoću nove prazne stranice pronađite prste dominantne ruke.
8. korak
Pomoću nove prazne stranice napišite brojeve jedan do 10. Slijedite to cijelom abecedom.
Stvari koje će vam trebati
-
Olovka ili olovka
Časopis ili snop praznog papira
Savjet
Svakodnevne rutine mogu se modificirati tako da djeluju kao ne-dominantne vježbe za ruke. Umjesto da dominantnom rukom nalijete vrč, pokušajte s ne-dominantnom rukom. Operite zube, namažite kruh, koristite miš za računarom i rukom otvorite staklenke.
