Fekalna inkontinencija je nenamjeran gubitak kontrole crijeva. Ozljede, bolest i vaša prehrana mogu biti važni faktori inkontinencije fekalija. Hrana za koju postoji veća vjerojatnost da će vam izazvati proljev može uzrokovati istjecanje koje je u skladu s inkontinencijom. Vođenje dnevnika uklanjanja može vam pomoći da odredite koje konkretne namirnice trebate izbjegavati. Ako bolujete od fekalne inkontinencije, obratite se svom liječniku kako biste provjerili da nema ozbiljnog osnovnog uzroka.
Kofein i alkohol
Kofein i alkohol su kemikalije koje mogu često uznemiriti vaš želudac i probavni sustav ako se često koriste. Ljudi kojima je dijagnosticirana fekalna inkontinencija već imaju osjetljiv probavni trakt i moraju ga sigurno igrati oko tvari koje su poznate iritanti. Izbjegavajte piti bezalkoholna pića, kavu i čaj koji sadrže kofein i eliminirajte alkohol iz prehrane ako ti napitci uzrokuju porast inkontinencije. Alkohol i kofein također su iritanti mjehura, što bi vam moglo povećati nagon za mokrenjem, kao i za pokretanje crijeva.
mljekara
Mliječni proizvodi, uključujući mlijeko, jogurt i sireve, mogu pogoršati proljev i inkontinenciju fekalija, posebno ako imate netoleranciju na laktozu. Netolerancija na laktozu je stanje u kojem ne možete probaviti mliječne proizvode jer vam nedostaje enzim laktaza. Proljev, plinovi i nadimanje simptomi su netolerancije na laktozu; fekalna inkontinencija može uslijediti ako je proljev dugotrajan ili jak. Ako konzumirate mliječne proizvode i osjetite inkontinenciju crijeva, pitajte svog liječnika o uzimanju dodataka laktazi.
Gluten
Ljudi koji imaju osjetljivost na gluten ili celijakiju također mogu biti skloniji razvoju inkontinencije crijeva zbog kronične proljeva koju mogu doživjeti. Gluten se nalazi u proizvodima od kruha koji se prave od brašna od pšenice, ječma ili raži. Veliki izbor pekarskih proizvoda, krekera i pakirane hrane sadrži gluten koji može izazvati neugodne simptome crijeva. Prebacite se na proizvode bez glutena umjesto na uobičajene hljebove i grickalice ako bi gluten mogao biti faktor vaše inkontinencije fekalija.
sladila
Sladila, uključujući sorbitol, fruktozu i manitol, uobičajeni su pokretači dijareje, koji mogu pojačati inkontinenciju fekalija. Ti se zaslađivači često nalaze u bezalkoholnim pićima i žvakaćim gumama bez šećera i bombonama. Pročitajte popis sastojaka svojih slatkih poslastica prije konzumiranja predmeta koji sadrže umjetna sladila ili se odlučite za bezalkoholna pića i bombone koji sadrže šećer. Jedite sve slatkiše umjereno kako biste spriječili fekalnu inkontinenciju i proljev, kao i propadanje zuba.
Hrana koja pomaže
Postoje namirnice koje vam mogu poboljšati stanje, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Jedenje 20 do 35 grama vlakana i ispijanje osam, 8-inčnih čaša vode dobro su mjesto za početak. Kofeinizirana i gazirana pića zapravo mogu pokrenuti proljev, pa ih je najbolje izbjegavati. Hrana sa visokim vlaknima uključuje grah, krumpir, brokoli, grašak i voće.
