Sužavanje krvnih žila tijelo je način za podizanje krvnog tlaka. Sužavanjem prolaza u krvnim žilama krv sporije teče do organa i ekstremiteta. Određena hrana može pridonijeti ovom procesu. U slučaju osoba s hipertenzijom, ta hrana može biti ograničena kako bi se kontrolirao krvni tlak. Osobe koje pate od glavobolje migrene mogu se odlučiti za uključivanje ovih namirnica kako bi se kontroliralo kapilarno djelovanje i ublažila njihova glavobolja.
Kofein
Kofein je dobro poznati vazokonstriktor i pomaže smanjiti učestalost i intenzitet migrenskih glavobolja. Poznato je da se kod migrene krvne žile šire ili povećavaju, nakupljaju se krv koja ostaje u žilama i protežu ih, uzrokujući bol. Kofein je u mogućnosti smanjiti veličinu krvnih žila, istiskujući krv iz njih i smanjujući bol. Hrana koja sadrži kofein su kava, čaj, gazirana pića i energetska pića.
Natrij
George L. Bakris, dr. Med., Raspravlja o ulozi natrija u pomaganju u kontroli krvnog tlaka u tijelu i njegovim učincima na bubrege u Priručniku Merck. Previše natrija doprinosi povećanju krvnog tlaka i sužavanju krvnih žila, posebno u bubrezima, koji kontroliraju krvni tlak i ravnotežu elektrolita u tijelu. Natrij se treba smanjiti na najviše 2, 5 grama dnevno, savjetuje Bakris.
sladić
Korijen sladića divna je biljka koja se koristi za pravljenje čaja, slatkiša, alkoholnih pića i drugih aromatičnih začina, a koristan je kada se koristi kod probavnih smetnji i brojnih drugih stanja koja zahtijevaju umirujući sluznice tijela. Aktinski spoj slatkog slatkog luka, glicirizna kiselina, uzrokuje zadržavanje natrija i gubitak kalija u bubregu. To zauzvrat podiže krvni tlak. Previše slatkog sladića može dovesti do razvoja hipertenzije. Znanstveni odbor za hranu postavlja gornju granicu unosa glicirizinske kiseline na 100 miligrama dnevno. To je jednako oko 60-70 grama slatkog slatkog slatkiša.
