Iako su utrnulost ili škakljanje u preponskim područjima česti, bol u preponama od vožnje biciklom nije normalna ili zdrava. Ako na biciklu osjećate bol u preponama, morate provjeriti da li je bicikl prikladan i da li može provjeriti sedlo zbog mogućih problema.
Izvor boli
Ključ za razumijevanje bolova u preponama od vožnje biciklom je razumijevanje izvora. Bol u preponama potječe iz vašeg perineuma, područja između vaših sjedećih kostiju. Ovo je spoj glavnih živaca i arterija koji služe donjoj polovici vašeg tijela. Preveliki pritisak na perineum može dovesti do problema s prostatom i seksualne disfunkcije.
Bike Fit
Vaša bol u preponama od vožnje biciklom može biti jednostavno rezultat lošeg spajanja na vašem biciklu. Provjerite nagib sedla i provjerite je li paralelno s tlom. Ako vam i dalje uzrokuje bol, lagano je nagnite prema naprijed da biste ublažili pritisak na perineum. Provjerite i svoju visinu sedla. Vaše sedlo treba biti dovoljno visoko tako da vam je noga lagano savijena u dnu hoda papučice. Prsti bi trebali samo četkati zemlju kada nasukavate bicikl.
Dizajn sedla
Ako vaš bicikl ne uklanja bol u preponama tijekom vožnje biciklom, možda ćete trebati kupiti posebno dizajnirano sedlo za ublažavanje pritiska na prepone. Ove vrste sedla imaju izrezana područja u blizini prepona. Mogu izgledati kao uobičajena sjedala za bicikle, ali imaju izvanredno široke kanale niz centar. Neka sedla dolaze u neobičnim oblicima, poput polumjeseca i potkova. Ostala sedla koja uklanjaju perineum imaju dva jastučića, po jedan za svaku sjedeću kost. Obavezno osigurajte da sedlo koje razmislite također dolazi s dodatnim oblogama od gela, visokotehnološkim tkaninama za uklanjanje šina i vlage.
Pokušaj prije kupnje
Isprobajte sedlo i provjerite da li stvarno ublažava bol u preponama. Vozi se biciklom s tim sedlom oko parkirališta. Provjerite je li ugodno u području prepona. Donesite vlastiti bicikl u dućan ako želite biti sigurni da je sedlo učinkovito. Ugledne prodavaonice bicikala neće imati problema s ovim zahtjevom.
