Biciklizam je klasificiran kao aerobna vježba. Izvođenje aerobne vježbe može poduprijeti zdravlje kardiovaskularnog sustava i poboljšati cirkulaciju kisika u tijelu. Vožnja biciklom kalorična je vježba koja se istovremeno može upotrijebiti kao oblik prijevoza.
vrste
Kalorije biciklom možete sagorjeti na nekoliko različitih načina - stacionarno biciklizam, cestovni ili brdski biciklizam. Točna količina kalorija koje sagorite ovisit će o vašoj početnoj težini i razini intenziteta vježbe.
Vožnja bicikla u zatvorenom
Ako je loše vrijeme ili živite u brdovitom predjelu, možda biste radije koristili zatvoreni stacionarni bicikl. Osoba teška 125 kilograma sagorjela bi 420 kalorija tijekom 60 minuta umjerenog vožnje bicikla na stacionarnom mjestu. Osoba od 185 kilograma sagorjela bi oko 620 kalorija na sat.
Vožnja na otvorenom
Kada bi vani biciklirali brzinom od oko 14 do 16 mph, osoba od 125 kilograma sagorjela bi oko 600 kalorija tijekom 60 minuta. Osoba od 185 kilograma potrošila bi oko 885 kalorija.
