Svi imamo dane u kojima putovanje Wendy zvuči kao san iz usta. Iako je brza hrana prehrambena namirnica rijetko dobra ideja, prehrana omiljena Baconator prehrana dokazuje da neke prehrambene namirnice daleko nadmašuju druge.
Savjet
Wendy's Baconator ima 950 kalorija, a 560 tih kalorija dolazi iz masti.
Kalorije bakonatora
Prema Wendy'su, Baconator - koji ima pola kilograma svježe, nikad smrznute govedine, američkog sira, šest hrskavih komada jabučne dimljene slanine, kečapa i majoneze - ima 950 kalorija. Tih gotovo 1000 kalonarnih kalorija sastoji se od 38 grama ugljikohidrata, 58 grama bjelančevina i 63 grama ukupne masti - što iznosi 560 kalorija.
Ako ste netko tko voli beskućnik kad jede hamburger, ti će se brojevi malo smanjiti. Međutim, ugljikohidrati Baconatora primijetit će jedino značajno smanjenje. To znači da, čak i bez peciva, i dalje gledate pretjeranu količinu masti u jednom prehrambenom artiklu, što nije ni puni obrok.
Ovo je alarmantno jer prema Američkim prehrambenim smjernicama 2015-2020 za žene u dobi od 19 godina i više trebaju unositi 1.600 do 2.000 kalorija dnevno (osim ako je na dnevnom redu mršavljenje). Muškarci iste dobne skupine trebali bi unositi između 2.000 i 3.00 kalorija dnevno. S obzirom da ovaj burger samo čini više od polovice ženske kalorijske potrošnje i gotovo jednu trećinu muške, lako je shvatiti zašto je njihovo uključivanje u redovitu prehranu problematično.
Onda postoje makronutrijenti za razmišljanje. Od tih kalorija 5 do 30 posto treba biti posvećeno bjelančevinama, 45 do 65 posto treba biti izjednačeno sa ugljikohidratima, a 30 do 35 posto iz masti.
I samo pomislite, to je prije nego što na sliku čak dodate pomfrit i sodu - dvije uobičajene komponente jela od Wendy. Kada u sveukupni poredak dodate srednje prženu i srednju koksu, tražite dodatnih 740 kalorija, 6 grama proteina, 9 grama masti i nevjerojatnih 143 grama ugljikohidrata.
Ukupna prehrana bakonatora
Iako su kalorije i samo makronutrijenti najmanje otvoreni, jednom kad pažljivije pogledate ukupnu prehranu Baconatora, vaša će čeljust vjerojatno pasti na pod.
Od 63 grama ukupne masti, 24 grama je zasićenih. To se posebno odnosi na činjenicu da, prema MedLinePlus-u, zasićene masti trebaju činiti ne više od 7 posto vaših dnevnih kalorija za srce i cjelokupno zdravlje. U smislu grama, to znači da odrasli trebaju jesti ne više od 16 do 22 grama zasićenih masti dnevno - iako je poželjnije manje.
Štoviše, u Baconatoru postoje 3 grama trans masti. Prema MedLinePlus-u, trans masti trebaju zauzeti više od 1 posto dnevnih kalorija - što iznosi oko 20 kalorija ili 2 grama. Činjenica da prehrana Baconatora pokazuje 3 grama znači da je ovaj burger daleko od zdravog.
Preostala masnoća, prehrana Baconator pokazuje da div burger ima 205 miligrama kolesterola, što se smatra visokim. Smjernice o prehrani 2015-2020 ne postavljaju ograničenje kolesterola, međutim, autori napominju da je zdravije pridržavati se smjernica iz 2010. od najviše 300 miligrama dnevno. S obzirom da ovaj burger čini više od dvije trećine ukupnog dnevnog unosa, može otežati ostanak u danu s obzirom na to da u mnogim namirnicama postoji kolesterol.
Baconator nasuprot ostalim stavkama izbornika
Ako se stvarno veselite za cheeseburger, bolja je opklada odlučiti se za Daveov singl. Iako još uvijek nije zdrav izbor, s obzirom da ima 570 kalorija, 29 grama proteina i gotovo polovicu ukupne masnoće Bakonatora (34 grama u usporedbi sa 63 grama), nešto je manje alarmantan i omogućava više prostora da se pomičite tijekom ostatka tvoj dan.
Na stranu burgera, na Wendyjevom fast food meniju postoje mnoge druge mogućnosti koje nude puno manje kalorija i ugljikohidrata. Uzmite na primjer sendvič s piletinom na žaru. Ima ukupno 370 kalorija, 34 grama proteina, 10 grama masti i 36 grama ugljikohidrata. I, naravno, uvijek postoji mogućnost da se zagulite što će oduzeti većinu tih ugljikohidrata. Uparite ga s jagodama i borovnicama (dodatnih 30 kalorija i 8 ugljikohidrata) za cjeloviti obrok.
