Trnce u nogama nakon trčanja obično nije dobar znak. Nekoliko čimbenika može uzrokovati peckanje, a neki od tih čimbenika mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene rizike. Ako vam noge nakon trčanja dosljedno pljesnu, obratite se svom liječniku. U nekim će slučajevima biti potrebno medicinsko liječenje. Manje teški slučajevi mogu se liječiti samoposluživanjem.
Sindrom odjeljka
Možda ćete osjetiti trnce u nogama kao rezultat sindroma odjeljaka. Iako je sindrom prekomjerne pojave rijedak kod fizički aktivnih ljudi, trkači stoje da razviju ovaj sindrom više od ostalih zbog ponavljajućih pokreta koji su uključeni u trčanje. Prekomorski sindrom, poznat i kao sindrom kroničnog prekomernog odvajanja i sindrom prekomjernog vježbanja, ima tendenciju pojavljivanja u rukama i nogama i može uzrokovati da mišići nabreknu, trnu i trnu. Ovi se simptomi mogu pojaviti za vrijeme i nakon vježbanja. Sindrom kroničnog odsjeka može oslabiti vaše mišiće i uzrokovati trajno omamljenost.
neuromas
Trnce nakon trčanja mogu se razviti u stopalima. Točnije između nožnih prstiju, što je obično pokazatelj neuroma. Neuromi su snopi iscjepkanih i upaljenih živčanih završetaka koji se mogu trzati i postati bolni. Ovi nervni završeci postaju nadraženi zbog ponavljajućih pokreta i savijanja stopala. Oticanje može imati osjećaj kao da se nalazi ispod kože, dok sama koža može svrbeti i gorjeti. Neuromi su česti kod ljudi kojima se metatarzalne kosti previše lako kreću unutar stopala. Stanje se može liječiti ledenjem stopala u trajanju od 10 do 15 minuta i sat vremena tijekom pet do šest sati. Također možete koristiti atletske umetke za cipele dizajnirane za ublažavanje neuroma, koji pomažu u smanjenju iritacije tijekom trčanja stabilizirajući metatarzalice.
Sindrom zahvatanja
Entrapmentni sindrom može biti relativno ozbiljno stanje koje može uzrokovati trnce u nogama. Nekada je potrebna kirurgija da bi se riješio problem. Osjećaj trnce dolazi iz zarobljene krvi u poplitealnoj arteriji koja se nalazi iza koljena. Ako se arterija stegne, smanjuje se količina krvi koja se dovodi u potkoljenicu, što rezultira peckanjem. Ponavljano savijanje nogu dok trči može uzrokovati da se arterija stegne u gastrocnemius mišiću. Obično se arterija oslobodi kompresije nakon što prestanete trčati, ali u nekim je slučajevima potrebna operacija kako bi se arterija ponovno oslobodila kako bi mogla pravilno isporučiti krv.
ozljede
Padovi i sudari mogu uzrokovati začepljene živce, koji su često krivac za trnce u nogama, ako su noge pogođene tijekom pada ili sudara. Iskrivljeni živci mogu, međutim, utjecati na praktički svaki dio tijela, bez obzira na mjesto začepljenog živca. Važno je da razgovarate sa svojim liječnikom ako padnete tijekom trčanja i nakon toga doživite kronično trnjenje. Ona može pomoći u utvrđivanju uzroka škakljanja i dolazi li od iskrivljenog živca. Vaš liječnik može propisati ili preporučiti određene terapije, poput kiropraktičke njege, kako bi se pomoglo u liječenju bilo kakvih trzaja.
