Natrij je važno hranjivo u ishrani. Međutim, moderna američka prehrana sadrži prekomjerne količine soli, što može utjecati na mnogo različitih dijelova tijela. Na primjer, jedenje previše natrija u vašoj prehrani može uzrokovati negativne učinke na kožu zbog čega ne izgledate i osjećate se najbolje.
Učinci soli u tijelu
Natrij, koji se također naziva "sol", je vitalna hranjiva tvar koju tijelo treba za pravilno funkcioniranje. Međutim, jedenje previše natrijuma može dovesti do mnogih neželjenih nuspojava u tijelu, uključujući hipertenziju, edeme, nadimanje i dehidraciju. Sol se često dodaje hrani, ali može se naći i u velikim količinama u prerađenoj i pakiranoj hrani, kao što su čips, krekeri, jela od riže, začinjene juhe i sir.
Posljedice za kožu
Kad vaše tijelo doživi negativne učinke od konzumiranja previše natrijuma, iskusi i vaša koža. Lice vam može postati natečeno i natečeno zbog zadržavanja vode uzrokovanog previše soli u prehrani, a može se razviti vrećica ispod očiju. Koža može postati suha i ispucala ili može doći do prekomjerne proizvodnje ulja jer uljne žlijezde pokušavaju nadoknaditi dehidraciju kože. To može dovesti do pucanja kože.
Alternative
Umjesto da sol začinite hranu, pokušajte koristiti svježe ili sušeno bilje, svježi limunov sok, ulje i balzamični ocat ili papar. Izbjegavajte jesti prerađenu ili pakiranu hranu, a umjesto toga napravite što više hrane iz cijelih izvora hrane. Izbjegavajte sode i energetska pića, koja često sadrže višu razinu natrija i smatraju se skrivenim izvorom unosa soli.
Razmatranja
Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili holističkim liječnikom prije smanjenja ili uklanjanja natrija iz prehrane kao načina liječenja vaše kože. Nagla zdravstvena stanja, poput dijabetesa, mogu se negativno utjecati naglom promjenom unosa soli. Vaš liječnik može izvesti testove kako bi utvrdio je li dijeta sa smanjenim natrijem prikladna za vas.
