Kao jedno od rijetkih područja na kojem su vaše tijelo i bicikl došli u kontakt, vaše biciklističko sjedalo, poznato i kao sedlo, može imati veliki utjecaj na vašu udobnost tijekom vožnje. Kut vašeg sjedala često je zanemaren aspekt postupka opremanja bicikla, jer se nadgleda zbog stvari poput visine sjedala i podešavanja upravljača. Prilagodba kuta sjedala brz je proces koji vam može uštedjeti veliku bol u guzici niz cestu.
Kut
Točni kut vašeg sedla trebao bi biti gotovo nikakav kut, tvrde biciklistički stručnjaci Sheldon Brown i Peter Jon White. Teoretski idealan kut sedla savršeno je paralelan s tlom, čime se osigurava da ne kliznete prema naprijed ili natrag na sjedalo i možete udobno doći do svih kontrola bicikla. U praksi, međutim, većina biciklista vozi se uzdignutim ili spuštenim nosem sedla kako bi poboljšali svoju udobnost.
Podešavanje
Da biste promijenili kut sedla za bicikle, morate otpustiti stezaljku ispod sjedala i zatim gurnuti sjedalo u željeni položaj. Stezaljka sjedala je heksastim ključem otpuštena, ali pazite da ne uklonite vijak. Ako vijak potpuno ispadne, sklop stezaljki može se raspasti i bit će ga teško sastaviti. Muški biciklisti možda više vole nos sjedala lagano podignutim, dok ženski biciklisti mogu radije da je lagano spušten, tako da sjedište ne stvara pritisak na stidne kosti. Potpuno zategnite vijak sjedala stezaljke po završetku podešavanja.
Značaj
Prema Sheldonu Brownu, ako je kut sjedala predaleko, tijekom vožnje ćete kliznuti prema naprijed. To će rezultirati pritiskom na upravljaču da biste ostali u sjedalu i rezultirati bolovima u zglobovima, ramenima i vratu. Peter Jon White kaže da što ste bliže nivou svog sjedala za vrijeme vožnje, lakše ćete naći ravnotežu između svog sedla i upravljača koji je udoban.
Stručnjak uvid
Prema studiji iz 1999. godine objavljenoj u "Britanskom časopisu za sportsku medicinu", biciklisti imaju tendenciju hiperekstenzije zdjelice i kralježnice tijekom vožnje zbog nepravilnog kuta sjedala. Studija, provedena u Tel Hashomeru u Izraelu, otkrila je da je više od 70 posto biciklista s bolovima u leđima primijetilo „veliko poboljšanje“ kada su im kutovi sjedala korigirani na viši položaj.
Razmatranja
Vaša visina ručke i oblik sedla koje koristite dodatni su čimbenici koji mogu pridonijeti kutu koji vam je potreban za vrijeme vožnje. Ako su vam upravljači previsoki, vjerojatnije je da će vam sjedalo trebati malo nagnuto natrag da nadoknadi. Uz to, široko sedlo može bolje smjestiti kosti na kojima sjedite, omogućavajući vam veću igru u kutu sjedala. Pronalaženje ispravnog kuta sjedala individualan je proces koji ovisi o brojnim čimbenicima, ali kao opće pravilo trebali biste ga pokušati održati što je moguće ravnije.
