Vaš pedometar je koristan alat za povećanje vaše fizičke aktivnosti. Nošenje vašeg pedometra svakodnevno će vas motivirati da povećate broj koraka. Možda ćete se naći dalje od ulaza u trgovine kako biste postigli cilj dnevnog koraka. Što više koraka poduzmete, to ćete više osjetiti u svom tijelu. Vaš će se kardiovaskularni sustav poboljšati jer on učinkovitije pumpa krv u cijelom tijelu, a to će učiniti svaki korak lakšim. Vaš pedometar broji svaki korak i prikazuje vaš rezultat numerički. Budući da su rezultati numerički, praćenje koraka u miljama ili kilometrima je jednostavno.
Korak 1
Stavite pedometar na pojas oko struka prije nego što napravite prvi korak dana. Nosite pedometar tijekom dana.
Korak 2
Pogledajte svoj pedometar na kraju dana. Zapišite svoj ukupni broj koraka.
3. korak
Podijelite svoj ukupni broj koraka s 1.320 da biste odredili koliko ste kilometara priješli tijekom dana.
Stvari koje će vam trebati
-
Pedometar
Kalkulator
Savjet
Također možete pretvoriti kilometre u kilometre. Otprilike 2000 koraka jednaka je jednoj milji. Jedna milja jednaka je 1.60934 km. Na kraju dana utvrdite koliko ste pređenih kilometara dijelili svoje ukupne korake s brojem 2000. Zatim pomnožite taj broj s 1.60934. Rezultat je jednak broju pređenih kilometara.
Upozorenje
Podjela koraka na 1.320 daje vam dobru procjenu udaljenosti ako je duljina koraka prosječna - oko 76 cm. Ako je vaš korak mnogo duži ili kraći od prosjeka, pokušajte izmjeriti udaljenost koju pređete u 10 koraka u centimetrima, a zatim taj broj podijelite s 10. Pomnožite ukupni broj koraka za dan s rezultatom, a zatim podijelite s 100 000 da biste procijenili procjenu broj kilometara koji ste pješačili
