Možete uživati u čaju od limuna - često preljevenom s nizom biljaka, uključujući i limunsku travu - zbog njegovog trnovitog okusa, ali nudi koristi osim buđenja okusnih pupoljaka. Kao biljni čaj prirodno je bez kofeina i bogat antioksidansima. Ako ga pijete redovito, također možete smanjiti rizik od raka i mogli biste poboljšati san. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako ukloniti čaj od limuna u vašu svakodnevnu rutinu.
Bogat antioksidansima
Čaj od limuna može vam pomoći da dobijete više antioksidanata, uključujući vitamin C i fitokemikalije poput kofeinske i klorogene kiseline. Antioksidanti su tvari koje se nalaze u hrani i pomažu u sprečavanju promjena u DNK i oštećenju stanica uzrokovanih kemikalijama koje nazivaju slobodni radikali. Povećavanje unosa hrane i pića bogatih antioksidansima, poput limunskog čaja, može pomoći u odgađanju starenja i nastanku određenih bolesti poput Alzheimerove bolesti i raka.
Može vam pomoći da bolje spavate
Ostala pića koja se često konzumiraju, naime čaj i kava, izvor su kofeina u prehrani. Kofein je stimulans koji utječe na mozak i živčani sustav i može otežati spavanje. Čaj od limuna prirodno je bez kofeina, a limunska trava koja se nalazi u biljnom čaju može vam pomoći poboljšati san. Međutim, iako se limunska trava koristi u narodnoj medicini kao sedativ, njeni učinci testirani su samo na miševima; potrebno je izvesti studije na ljudima prije nego što se mogu postaviti tvrdnje.
Potencijalne koristi protiv raka
Limunska trava u čaju od limuna također može pružiti zaštitu od raka. Memorijalni centar za rak Sloan Kettering izvještava da komponente limunske trave imaju antikancerogeno djelovanje i mogu pomoći u aktiviranju procesa koji ubija stanice raka. Međutim, istraživanje se temelji na studijama na životinjama, a dokazi su preliminarni. Potrebno je provesti studije na ljudima kako bi se utvrdilo jesu li učinci kod ljudi jednaki.
Štetni učinci
Čaj od limuna možda nije prikladan svima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate u svoju svakodnevnu rutinu. Memorijalni centar za rak Sloan Kettering izvještava da, jer limunska trava može djelovati kao antioksidans, može ometati liječenje kemoterapijom. Osim toga, budući da je limunska trava uzrokovala urođene nedostatke u štakora, centar preporučuje trudnicama da ne konzumiraju limunsku travu ili čaj koji ih sadrži kako bi smanjili rizik. Tu je i bojazan da vas čaj može učiniti pospano ili uzrokovati vrtoglavicu.
