Upravo aroma začina meksičke hrane može biti i mučna i zarazna. Ali često objedovanje meksičke hrane može biti nezdravo, jer su mnoga jela puna sireva i teških umaka, pržena u zaborav i puna masnoće. Ali to ne pokazuje svu meksičku hranu. Postoji mnogo alternativa koje pružaju istoj gomili ugodne okuse koje voli toliko mnogo ljudi. Odabirom nekoliko savjeta možete naučiti kako donositi zdravu hranu u svom omiljenom meksičkom restoranu.
Upravo aroma začina meksičke hrane može biti i mučna i zarazna. Ali često objedovanje meksičke hrane može biti nezdravo, jer su mnoga jela puna sireva i teških umaka, pržena u zaborav i puna masnoće. Ali to ne pokazuje svu meksičku hranu. Postoji mnogo alternativa koje pružaju istoj gomili ugodne okuse koje voli toliko mnogo ljudi. Odabirom nekoliko savjeta možete naučiti kako donositi zdravu hranu u svom omiljenom meksičkom restoranu.
1. Preskočite čips i salsu.
Jednostavno recite "ne" besplatnim čipsom i salsom. Može biti previše primamljivo grickati svježe napravljeni čips od tortilje i salsu dok čekate da uđete, ali vrlo je lako povećati puno kalorija nepromišljenim grickanjem prije nego što uopće započnete s obrokom. Većina jela u meksičkim restoranima ne treba vam toliko vremena za pripremu, stoga vježbajte malo strpljenja i sačuvajte apetit za svojim obrokom.
Jednostavno recite "ne" besplatnim čipsom i salsom. Može biti previše primamljivo grickati svježe napravljene čips od tortilje i salsu dok čekate da uđete, ali vrlo je lako povećati puno kalorija nepromišljenim grickanjem prije nego što uopće započnete s obrokom. Većina jela u meksičkim restoranima ne treba vam toliko vremena za pripremu, stoga vježbajte malo strpljenja i sačuvajte svoj apetit za svojim obrokom.
2. Izvršite pametne zamjene.
Ne bojte se zamijeniti predmete u jelima. Mnogo meksičke hrane priprema se prženo i namazano masnoćom. Ako napravite nekoliko blagih promjena u svom jelu, još uvijek možete uživati u svim okusima kuhinje, ali održavati zdravu prehranu. Odlučite se za crni grah ili pinto grah umjesto prečišćenog graha. Odaberite tacos s mekanim kukuruznim tortiljama umjesto tvrdih, prženih školjki. Odaberite jela koja uključuju jela sa roštilja, poput fajita, umjesto prženih jela.
Zasluge: rez-art / iStock / GettyImagesNe bojte se zamijeniti predmete u jelima. Mnogo meksičke hrane priprema se prženo i namazano masnoćom. Ako napravite nekoliko blagih promjena u svom jelu, još uvijek možete uživati u svim okusima kuhinje, ali održavati zdravu prehranu. Odlučite se za crni grah ili pinto grah umjesto prečišćenog graha. Odaberite tacos s mekanim kukuruznim tortiljama umjesto tvrdih, prženih školjki. Odaberite jela koja uključuju jela sa roštilja, poput fajita, umjesto prženih jela.
3. Pazite na svoje dijelove.
Meksička jela poznata su po tome što imaju velike porcije. Tako smanjite svoje porcije. Možda možete dijeliti jelo s prijateljem i još uvijek biti potpuno zadovoljni. Ili prilikom naručivanja vašeg obroka, pitajte poslužitelja da vam posluži jelo i ostatak stavite u kutiju za kasnije (ili to učinite sami).
Zasluge: iodrakon / iStock / GettyImagesMeksička jela poznata su po tome što imaju velike porcije. Tako smanjite svoje porcije. Možda možete dijeliti jelo s prijateljem i još uvijek biti potpuno zadovoljni. Ili prilikom naručivanja vašeg obroka, pitajte poslužitelja da vam posluži jelo i ostatak stavite u kutiju za kasnije (ili to učinite sami).
4. Izbjegavajte dodataka.
Obično će vam se ponuditi asortiman popratnih začina za poboljšanje okusa meksičke kuhinje. Ali nakupljanje ovih dodataka također može rezultirati dodavanjem puno kalorija vašem obroku. Izbjegavajte dodavanje dodatnih sira, kiselog vrhnja ili bilo kakvih umaka na bazi vrhnja. Ako vam je jelo malo suho, naručite salsu. Salsa ne sadrži masti i ima minimalno kalorija. I polako na guac. Iako avokado sadrži zdrave masti, ponekad će restorani dodati mahune ili druge nadjeveve koji spakiraju prazne kalorije.
Zasluge: arinahabich / iStock / GettyImagesObično će vam se ponuditi asortiman popratnih začina za poboljšanje okusa meksičke kuhinje. Ali nakupljanje ovih dodataka također može rezultirati dodavanjem puno kalorija vašem obroku. Izbjegavajte dodavanje dodatnih sira, kiselog vrhnja ili bilo kakvih umaka na bazi vrhnja. Ako vam je jelo malo suho, naručite salsu. Salsa ne sadrži masti i ima minimalno kalorija. I polako na guac. Iako avokado sadrži zdrave masti, ponekad će restorani dodati mahune ili druge nadjeveve koji spakiraju prazne kalorije.
5. Preskočite margarite.
Lijepa, hladna margarita čini se savršenim napitkom uz meksički obrok, ali alkohol je pun praznih kalorija i mješavina margarita sadrži tonu šećera. Zašto ne uštedite te kalorije za svoj obrok? Umjesto toga, hladna ledena voda ili ledeni čaj učinit će dobro da ohlade usta od vrućine jalapeñosa! Ako se zaista želite upijati, probajte tequilu s malo svježe cijeđenog soka od limete.
Zasluge: tarikkaanmuslu / iStock / GettyImagesLijepa, hladna margarita čini se savršenim napitkom uz meksički obrok, ali alkohol je pun praznih kalorija, a mješavina margarita sadrži tonu šećera. Zašto ne uštedite te kalorije za svoj obrok? Umjesto toga, hladna ledena voda ili ledeni čaj učinit će dobro da ohlade usta od vrućine jalapeñosa! Ako se zaista želite upijati, probajte tequilu s malo svježe cijeđenog soka od limete.
6. Birajte povrće preko mesa.
Na meniju je toliko mnogo stavki da u osnovi predstavljaju meso, sir i grah. I iako nijedno od ovih stvari nema loše, oni stvaraju kalorijsku bombu kad se kombiniraju. Zato naručite jela koja uključuju niz paprika, luka i drugog povrća za bolji sadržaj hranjivih sastojaka. Napunit će vas bez dodavanja tone kalorija. I odaberite jela koja sadrže piletinu umjesto govedine.
Zasluge: rez-art / iStock / GettyImagesNa meniju je toliko mnogo stavki da u osnovi predstavljaju meso, sir i grah. I iako nijedno od ovih stvari nema loše, oni stvaraju kalorijsku bombu kad se kombiniraju. Zato naručite jela koja uključuju niz paprika, luka i drugog povrća za bolji sadržaj hranjivih sastojaka. Napunit će vas bez dodavanja tone kalorija. I odaberite jela koja sadrže piletinu umjesto govedine.
Što misliš?
Volite li meksičku hranu? Koliko često jedete u meksičkom restoranu? Što činite kako biste tamo provjerili svoju prehranu? Slijedite li neki od ovih savjeta? Je li bilo koji od njih bio od pomoći? Postoje li još neke koje biste dodali? Podijelite svoje misli i prijedloge u komentarima ispod!
Zasluge: LarisaBlinova / iStock / GettyImagesVolite li meksičku hranu? Koliko često jedete u meksičkom restoranu? Što činite kako biste tamo provjerili svoju prehranu? Slijedite li neki od ovih savjeta? Je li bilo koji od njih bio od pomoći? Postoje li još neke koje biste dodali? Podijelite svoje misli i prijedloge u komentarima ispod!
